fbpixel
Vai trò của đường và chất béo đối với cơ thể chúng ta • Siêu thị thực phẩm Kingfoodmart

Vai trò của đường và chất béo đối với cơ thể chúng ta

    Trong khẩu phần ăn hàng ngày, đường và chất béo là một phần không thể thiếu vì nó đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên, sử dụng đường và chất béo như thế nào để hiệu quả và tránh được những nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe là điều ít người biết. Trong nội dung bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ về vai trò và cách sử dụng sao cho đạt hiệu quả tốt nhất.

Vai trò của đường và chất béo đối với cơ thể chúng ta kingfoodmart

Vai trò của đường và chất béo

Vai trò của đường

  • Cung cấp năng lượng: Đường là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. 1 gram đường cung cấp 4 calo.
  • Hấp thụ vitamin và khoáng chất: Đường giúp cơ thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất tan trong chất béo, chẳng hạn như vitamin A, D, E và K.
  • Thúc đẩy chức năng thần kinh: Đường giúp não bộ hoạt động bình thường.
  • Thúc đẩy chức năng cơ bắp: Đường giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả.

Vai trò của chất béo

  • Cung cấp năng lượng: Chất béo là nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. 1 gram chất béo cung cấp 9 calo.
  • Hỗ trợ cấu trúc tế bào: Chất béo là thành phần quan trọng của màng tế bào.
  • Hỗ trợ chức năng miễn dịch: Chất béo giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
  • Hỗ trợ chức năng sinh sản: Chất béo giúp sản xuất hormone và vitamin.
  • Hỗ trợ chức năng não bộ: Chất béo giúp não bộ phát triển và hoạt động bình thường.

Nguy hại của việc ăn nhiều đường và chất béo

  • Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2: Đường có thể làm tăng lượng đường trong máu. Khi lượng đường trong máu cao, cơ thể sẽ sản xuất nhiều insulin hơn để giúp cơ thể sử dụng glucose. Theo thời gian, việc sản xuất insulin quá mức này có thể làm suy yếu các tế bào sản xuất insulin, dẫn đến bệnh tiểu đường type 2.
  • Tăng nguy cơ béo phì: Đường và chất béo có nhiều calo, nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Ăn nhiều đường và chất béo có thể dẫn đến tăng cân, béo phì. Béo phì là một yếu tố nguy cơ chính của nhiều bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tiểu đường type 2, bệnh tim mạch, bệnh Alzheimer và một số loại ung thư.
  • Sâu răng: Đường là thức ăn cho vi khuẩn trong miệng. Khi vi khuẩn ăn đường, chúng sẽ sản xuất axit, gây sâu răng

Có thể bạn quan tâm

Xem các nội dung khác

Đến Siêu thị Kingfoodmart Mua ngay!
Xem tất cả siêu thị Kingfoodmart
Tất cả danh mục
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
CÔNG TY CỔ PHẦN KING FOOD MARKET
Địa chỉ: 571 Huỳnh Tấn Phát, Tân Thuận Đông, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
GPĐKKD: 0313403198 do sở KH & ĐT TP.HCM cấp ngày 17/08/2015.
Liên hệ chăm sóc khách hàng
Tổng đài miễn phí:1800 6804(7:00 - 21:00 hằng ngày)
icon bo cong thuong