Top 6 loại trái cây càng ăn càng giảm cân

1. Lợi ích của trái cây

Trái cây là một sự lựa chọn tuyệt vời đối với những ai đang giảm cân. Với chỉ số glycemic thấp, trái cây cung cấp lượng lớn chất xơ. Khi tiêu thụ chúng, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, từ đó giúp giảm calories trong cơ thể hiệu quả. Vì vậy, thường xuyên bổ sung trái cây cũng là cách hỗ trợ giảm cân an toàn và nhanh chóng.

Mua ngay trái cây chất lượng tại đây >

2. Bưởi

Theo nghiên cứu cho rằng, bưởi là loại trái cây chứa nhiều nước. Do đó, khi ăn bưởi, bạn không những cảm thấy no lâu hơn mà còn giảm lượng mỡ trong cơ thể. Bưởi được xem như là một loại “siêu thực phẩm” dành cho việc giảm cân.

3. Táo

Táo là nguồn chất xơ dồi dào và chúng rất hiệu quả trong quá trình giảm cân. Không những vậy, ăn táo còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư, bảo vệ tim mạch khỏe mạnh và hỗ trợ cân bằng đường trong máu. Hãy bổ sung táo vào thực đơn bữa sáng ngay hôm nay để cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. 

Chế biến món ăn đa dạng với táo Fuji >

4. Dưa hấu

Với ưu điểm là giàu nước và chất xơ, thường xuyên ăn dưa hấu giúp bạn có cảm giác no lâu, từ đó, hạn chế tiêu thụ thức ăn không cần thiết. Ngoài ra, dưa hấu chứa ít calo, đồng thời là nguồn vitamin và khoáng chất quan trọng, hỗ trợ giảm cân tự nhiên và đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.

5. Bơ

Mặc dù bơ chứa nhiều chất béo và calories, thực tế nó đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân. Ăn bơ giảm cảm giác thèm ăn, từ đó bạn dễ dàng kiểm soát chế độ ăn uống hơn mà không cần phải quá lo lắng.

Hơn nữa, bơ cung cấp phần lớn chất béo không bão hòa đơn, một thành phần tốt cho sức khỏe tim mạch. Vậy nên, bơ đã trở thành một trong những thực phẩm đa năng và hữu ích trong quá trình duy trì sức khỏe và vóc dáng.

6. Kiwi

Không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà kiwi còn chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ bụng và mang lại vòng eo thon gọn như mong muốn.

Kiwi vàng Zespri rất tốt cho sức khỏe >

7. Việt quất, mâm xôi, chanh, cam, dứa

Chúng đều chứa nhiều vitamin, chất xơ cũng như dưỡng chất quan trọng có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất và tiêu hao chất béo một cách dễ dàng.