Tìm lại cân bằng và hạnh phúc qua Thái Thực Quyền và Thiền Yoga

1. Thái Thực Quyền là gì?

Thái Cực Quyền là một môn võ thuật cổ truyền xuất phát từ Trung Quốc, đã từng trở thành niềm tự hào của nền văn hóa võ thuật Á Đông.

Với những nguồn gốc lịch sử sâu sắc, Thái Cực Quyền không chỉ là một môn võ thuật, mà còn chứa đựng sự kết hợp tinh tế giữa tâm hồn và cơ thể.

2. Thiền Yoga là gì?

Thiền Yoga là một phương pháp tập trung tâm trí và phát triển từ sự thay đổi tư duy và niềm tin vào hiện thực hơn. Điều này không chỉ đơn thuần là một kỹ thuật, mà còn là một triết lý sống tinh khiết và yên bình. Thiền Yoga không chỉ mang lại sự thư thái tinh thần mà còn giúp chúng ta tạo ra sự cân bằng tâm xúc và thái độ khiêm tốn, là những yếu tố thiết yếu trong việc duy trì tinh thần lạc quan và ý chí mạnh mẽ.

Bổ sung các loại trái cây trong quá trình tập luyện >

3. Phong cách thiền đa dạng

Thiền Yoga có nhiều phương pháp khác nhau như sử dụng âm thanh, hình ảnh và hơi thở để tập trung tâm trí. Âm thanh có thể được sử dụng để tạo sự tập trung và tĩnh tâm. Hình ảnh hóa là một cách phổ biến để tập trung, khi người tập luyện tưởng tượng về hình ảnh sâu thẳm. Sự tập trung vào hơi thở cũng là một cách quan trọng để tăng cường cơ chế tập trung.

4. Chọn tư thế phù hợp

Trong cả Thái Thực Quyền và Thiền Yoga, việc chọn tư thế đúng là quan trọng. Có nhiều tư thế khác nhau để thực hiện thiền định, từ ngồi đến đứng và thậm chí nằm. Mỗi tư thế mang đến những lợi ích khác nhau và bạn có thể tùy chọn tư thế phù hợp với cơ thể và tình trạng của mình.