Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng của lượng đường trong máu cao, chẳng hạn như khát nước tăng dần, mệt mỏi, đi tiểu thường xuyên hơn, buồn nôn và ói mửa, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu ngay lập tức. Nếu lượng đường trong máu của bạn cao hơn 200 mg/dL, bạn cần đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Cách để giảm lượng đường trong máu cao
- Uống nhiều nước: Nước giúp cơ thể đào thải lượng đường dư thừa qua nước tiểu.
- Ăn thức ăn ít đường: Tránh ăn các thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường, chẳng hạn như đồ ngọt, nước ngọt, bánh mì trắng, mì ống trắng và gạo trắng.
- Tập thể dục: Tập thể dục giúp cơ thể sử dụng glucose làm năng lượng.
- Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Nếu bạn bị tiểu đường, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên để đảm bảo lượng đường trong máu luôn ở mức an toàn. Bạn cũng nên tuân theo kế hoạch điều trị của bác sĩ để kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.
Mẹo để kiểm soát lượng đường trong máu
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng: Chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp cơ thể sử dụng glucose làm năng lượng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì: Thừa cân hoặc béo phì là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tiểu đường.
- Không hút thuốc: Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng lượng đường trong máu.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc lo lắng nào về lượng đường trong máu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Có thể bạn quan tâm
Chỉ Số Đường Huyết – Đo Lường Tác Động Của Thực Phẩm Đến Đường Huyết
Chỉ số đường huyết của thực phẩm là một thước đo cho thấy mức độ tác động của thực phẩm chứa tinh bột lên đường huyết. Sự tăng đột ngột trong đường huyết sau khi ăn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như lượng thực phẩm, hàm lượng đường, loại chất xơ, và thành phần […]
Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người bị huyết áp thấp
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh huyết áp thấp. Những thói quen xấu trong ăn uống có thể làm xấu thêm các triệu chứng của huyết áp thấp. Ngược lại, một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người có huyết áp thấp cải thiện được […]
Chế độ ăn thuần chay có thể là lựa chọn phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường không?
Chế độ thuần ăn chay có thể hữu ích cho người bệnh tiểu đường, giúp cải thiện kiểm soát đường huyết và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để hiệu quả cần lên kế hoạch cẩn thận và cân nhắc giữa các thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là protein và khoáng chất. Bài viết […]
Xem các nội dung khác
