Top 4 thực phẩm giàu protein dành cho người ăn chay

1. Đậu đen – sức khỏe từ màu sắc:  

Với màu sắc đen tươi mắt, đậu đen không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều chất chống oxi hóa mạnh mẽ.

Đậu đen còn có khả năng tăng cường lượng đường lành mạnh trong máu. Không chỉ dừng lại ở việc phù hợp cho người ăn chay mà nó còn rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. 

Một chén đậu đen cung cấp khoảng 16 gram protein – một nguồn cung cấp tốt. 

2. Atisô – giữ sức khỏe tốt:  

Atiso được biết đến như một ‘siêu thực phẩm’ cho người ăn chay. Atisô mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe của bạn.

Atisô được cho là một trong những thực phẩm giàu chất protein, chất xơ và chất chống oxi hóa mạnh mẽ.

Với một tách atisô chứa khoảng 8 gram protein, và còn là một lựa chọn tốt cho người mắc bệnh tiểu đường và đang muốn giảm cân.

3. Đậu lăng – sự cân bằng cho bữa ăn:  

Khi bạn ăn chay, việc tìm kiếm nguồn thực phẩm giàu protein và chất xơ có thể đôi khi thách thức. 

Tuy nhiên, đó chính là lúc đậu lăng xuất hiện như một giải pháp tuyệt vời. Với 18 gram protein và 16 gram chất xơ trong mỗi phần, đậu lăng không chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn đảm bảo sự cân bằng cho bữa ăn hàng ngày. 

 Súp đậu lăng là một lựa chọn ngon miệng và bổ dưỡng cho người ăn chay. Với khả năng thấm nhuần hương vị và chất chứa trong từng hạt đậu, súp đậu lăng đã trở thành lựa chọn ưa thích của nhiều người. 

Đậu lăng đỏ Úc organic Absolute

4. Măng tây – sự kết hợp giữa giòn và giàu protein:  

Măng tây không chỉ mang đến sự thú vị với sự giòn ngon của nó mà còn là một nguồn cung cấp protein đáng kể. Điều này không những đảm bảo cung cấp protein cho cơ thể mà còn bổ sung chất xơ quan trọng. Việc tiêu thụ măng tây giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt protein, điều quan trọng đối với người ăn chay.  

Mặc dù giá khá đắt đỏ, nhưng sự giàu có dinh dưỡng của măng tây khiến nó trở thành một lựa chọn hoàn hảo cho người ăn chay.

 Mua ngay măng tây tại đây