Protein là một chất dinh dưỡng cơ bản trong chế độ ăn của chúng ta. Khi nghĩ đến nguồn cung cấp protein, trái cây có thể không phải là loại thực phẩm đầu tiên mà bạn nghĩ đến. Tuy nhiên, thực tế là có một số loại trái cây chứa nhiều protein và có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về những loại trái cây giàu protein và tốt cho sức khỏe của bạn.
1. Trái cây giàu protein: Dưa hấu
Dưa hấu là một trong những loại trái cây có hàm lượng protein cao nhất. Mỗi ly dưa hấu cung cấp khoảng 4,2 gram protein đáng kể. Loại trái cây nhiệt đới này cũng giàu vitamin C và chất xơ. Bạn có thể cắt hoặc cắn trực tiếp vào dưa hấu giống như bạn làm với quả táo.
Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn cả hạt và vỏ của dưa hấu, vì chúng cũng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, vitamin C, sắt, magiê, và nhiều chất dinh dưỡng khác. Dưa hấu không chỉ ngon miệng mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn.
2. Trái cây giàu protein: Bơ
Bơ là một loại trái cây thiết yếu trong danh sách trái cây giàu protein. Một ly bơ cắt lát chứa khoảng 3 gram protein. Bơ nghiền cũng cung cấp cho bạn khoảng 4,6 gram protein. Đây là một lượng protein tương đối cao đối với một loại trái cây. Ngoài ra, bơ còn chứa chất béo lành mạnh, chất xơ và kali. Do đó, bơ là một lựa chọn thông minh cho bất kỳ bữa ăn nào.
Nếu bạn thích ngọt, hãy thử ăn bơ với một lát đào và rưới mật ong lên. Bạn sẽ chắc chắn bất ngờ với hương vị ngon lành mà nó mang lại.
3. Trái cây giàu protein: Cherry
Cherry là một trong những loại trái cây ngọt nhất và cũng là một nguồn protein tuyệt vời trong mùa hè. Mỗi ly cherry chứa khoảng 1,6 gram protein. Nếu cherry không có mùa, bạn vẫn có thể dùng cherry đông lạnh để làm sinh tố. Cherry đông lạnh vẫn giữ nguyên hương vị ngon lành và giữ được hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời của nó.
Mua cherry Mỹ để bổ sung thêm protein cho cơ thể
Bạn có thể tận hưởng hương vị ngọt ngào và lợi ích dinh dưỡng của cherry suốt cả năm bằng cách sử dụng cherry đông lạnh trong các món ăn và đồ uống của bạn.
Với hương vị ngọt ngào, lợi ích cho sức khỏe cao, những loại trái cây được đề cập ở trên chắc chắn là một lựa chọn thông minh nếu bạn đang tìm kiếm nguồn cung cấp protein. Ăn nhiều trái cây và rau củ cũng giúp phòng ngừa nhiều bệnh tim mạch và chuyển hóa.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
