Người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn đồ ngọt, nhưng cần có sự kiểm soát chặt chẽ lượng đường tiêu thụ. Đồ ngọt thường chứa nhiều đường, là loại carbohydrate đơn giản có thể làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng. Điều này có thể gây ra các vấn đề cho người mắc bệnh tiểu đường, chẳng hạn như tăng nguy cơ mắc biến chứng tiểu đường.
Để kiểm soát lượng đường tiêu thụ, người mắc bệnh tiểu đường nên
- Chọn các loại đồ ngọt ít đường hoặc không đường. Có nhiều loại đồ ngọt ít đường hoặc không đường có sẵn trên thị trường.
- Ăn đồ ngọt với lượng vừa phải. Người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn đồ ngọt, chỉ nên ăn một lượng nhỏ mỗi ngày.
- Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên. Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên sẽ giúp người mắc bệnh tiểu đường theo dõi được lượng đường tiêu thụ và điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp.
Một số loại đồ ngọt ít đường hoặc không đường mà người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn
- Trái cây tươi: Trái cây tươi là nguồn cung cấp carbohydrate phức tạp, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
- Yến mạch: Yến mạch là nguồn cung cấp carbohydrate phức tạp và chất xơ dồi dào.
- Sữa chua Hy Lạp: Sữa chua Hy Lạp là nguồn cung cấp protein và canxi tốt.
- Socola đen: Socola đen chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Các loại hạt và quả hạch: Các loại hạt và quả hạch là nguồn cung cấp protein, chất xơ và chất béo lành mạnh.
Có thể bạn quan tâm
Làm thế nào để chia bữa ăn cho người bệnh tiểu đường?
Điều quan trọng cho người mắc bệnh tiểu đường là kiểm soát lượng đường trong máu. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách chia bữa ăn hợp lý để duy trì mức đường huyết ổn định và đảm bảo sức khỏe của bạn. 1. Chế độ ăn uống cho người bệnh tiểu đường Bệnh […]
Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường loại 1 với giấc ngủ
Tiểu đường loại 1 là một căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến, gây ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh, khiến người bệnh cảm thấy khó khăn trong cuộc sống hằng ngày. Một trong những khía cạnh quan trọng mà bệnh tiểu đường loại 1 gây khó khăn cho người bệnh đó là […]
Tiểu đường và những điều cần biết về bệnh tiểu đường
Nhờ lời khuyên từ Bác sĩ Khoa Khám bệnh & Nội khoa tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang, chúng ta có thể nắm rõ hơn về mối liên quan giữa việc tiêu thụ quá nhiều đường và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Mặc dù đường không phải nguyên nhân chính […]
Xem các nội dung khác
