Nghiên cứu mới nhất trên tạp chí Hypertension của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã đưa ra những thông tin quan trọng về tác động của việc uống rượu đến tình trạng tăng huyết áp. Hãy khám phá những kết quả đầy thú vị từ nghiên cứu này và những lời khuyên về cách duy trì sức khỏe tim mạch.
1. Mối quan hệ giữa uống rượu và tăng huyết áp
Nghiên cứu đã được thực hiện trên một mẫu gồm 19.548 người trưởng thành, có độ tuổi từ 20 đến đầu 70, từ ba quốc gia khác nhau. Thời gian theo dõi kéo dài từ 4 đến 12 năm, trong đó người tham gia nghiên cứu đã được chia thành hai nhóm chính: những người thường xuyên uống rượu và những người không uống rượu.
Qua thời gian theo dõi, đã có một sự hiện rõ ràng. Dù người tham gia uống rượu nhiều hay ít, huyết áp của họ đã tăng liên tục.
Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy sự liên quan trực tiếp giữa lượng rượu tiêu thụ và tăng huyết áp.
- Người uống trung bình 12 gam rượu mỗi ngày hoặc ít hơn, tăng 1,25 mmHg về huyết áp tâm thu trong khoảng 5 năm.
- Những người uống trung bình 48 gam rượu mỗi ngày, tăng 4,9 mmHg trong khoảng thời gian tương tự. Điều này đặc biệt đúng đối với nam giới, trong đó tác động lên huyết áp tâm trương còn lớn hơn.
2. Những lời khuyên về rượu và huyết áp
Huyết áp cao đã được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, bệnh thận mãn tính và nhiều tình trạng nghiêm trọng khác. Theo Tiến sĩ Marco Vinceti, tác giả chính của nghiên cứu, việc uống rượu đã được xác định là một trong những nguyên nhân làm tăng huyết áp.
Vì vậy, lời khuyên dành cho mọi người là hạn chế tiêu thụ rượu và nên tránh nó hoàn toàn, đặc biệt là nếu bạn là nam giới hoặc có thói quen uống nhiều. Việc này có thể giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Bên cạnh đó chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng nên tập trung vào thực đơn giàu rau xanh, trái cây, thức ăn tự nhiên. Hãy tham khảo chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch ăn uống phù hợp cho tình trạng của bạn.
Nghiên cứu này đã đưa ra cái nhìn sâu hơn về mối quan hệ giữa tiêu thụ rượu và tăng huyết áp. Điều quan trọng là những phát hiện này nhấn mạnh rằng việc tiêu thụ rượu, ngay cả một lượng nhỏ, có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, hạn chế và tránh tiêu thụ rượu là một biện pháp quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
