Bánh gạo không chỉ là một món ăn nhẹ thơm ngon, mà còn là nguồn dinh dưỡng vô cùng đáng giá. Đặc biệt, bánh gạo nâu, được làm từ gạo nguyên cám, không chỉ đem đến hương vị tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy khám phá cùng chúng tôi về giá trị dinh dưỡng và những điều thú vị về bánh gạo, một lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang theo đuổi lối sống lành mạnh và giảm cân.
1. Giá trị dinh dưỡng của bánh gạo
Bánh gạo là sản phẩm nhẹ được làm từ gạo, một loại ngũ cốc quen thuộc. Bánh gạo nâu, được làm từ gạo nguyên cám, đặc biệt giàu dinh dưỡng. Một chiếc bánh gạo nâu có thể cung cấp các chất như:
- Calories: 35
- Carbs: 7.3 gram
- Chất xơ: 0.4 gram
- Protein: 0.7 gram
- Chất béo: 0.3 gram
- Niacin: 4% Nhu cầu hàng ngày (Reference Daily Intake – RDI)
- Kẽm: 3%
- RDI Lưu huỳnh: 3%
- RDI Canxi: 17% RDI
Thưởng thức ngay món bánh nổi tiếng của xứ kim chi tại nhà bạn >
2. Lợi ích sức khoẻ của bánh gạo
- Cung cấp nguồn ngũ cốc nguyên hạt:
Bánh gạo thường được làm từ gạo hạt nguyên cám, giúp cung cấp nguồn ngũ cốc nguyên hạt quan trọng. Chế độ ăn uống giàu nguồn ngũ cốc nguyên hạt đã được chứng minh giảm nguy cơ các bệnh mãn tính.
Bánh gạo được làm từ những nguyên liệu đã qua chọn lọc kỹ lưỡng >
- Cung cấp lượng calo thấp:
Mỗi chiếc bánh gạo chỉ cung cấp 35 calo, là sự thay thế hoàn hảo cho những loại bánh khác với lượng calo cao. Điều này làm cho bánh gạo trở thành lựa chọn ưa thích của những người đang duy trì chế độ giảm cân.
Tuy nhiên, ăn bánh gạo cũng có thể tăng mức đường và insulin trong máu, đặc biệt với những loại có chỉ số glycemic cao. Để giải đáp mọi thắc mắc về dinh dưỡng, đừng ngần ngại tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia để nhận hỗ trợ chính xác và chuyên sâu.
Tóm lại, bánh gạo không chỉ là một lựa chọn nhẹ với lượng calo thấp mà còn là nguồn cung ứng năng lượng ổn định, giúp duy trì sự hoạt động và tăng cường sức khỏe tim mạch. Khám phá bí mật của bánh gạo nâu, bạn không chỉ tận hưởng hương vị ngon miệng mà còn đồng hành cùng những nguyên liệu chất lượng.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
