Bánh pancake chuối yến mạch

Bánh pancake chuối yến mạch là món ngon giảm cân cực tốt. Nếu mọi người hảo ngọt như mình mà vẫn muốn giữ dáng hè này, thì món bánh pancake chuối yến mạch này là lựa chọn hoàn hảo luôn đấy ạ. Đây là phiên bản healthy hơn của món pancake bình thường chúng mình vẫn hay ăn, sử dụng yến mạch và không dùng đường mà vẫn ngon mê li Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản cùng chưa đầy 30 phút chuẩn bị là chúng mình đã có một món ăn sáng thật ngon miệng và có lợi cho sức khỏe rồi.

30 phút - Dễ

Nguyên liệu

Thành phần món ăn (9 nguyên liệu)

Nutrition Facts

Servings3

Serving size0

Calories0

% Daily Value *

Total Fat0g
- Saturated Fat0g
- Trans Fat0g
- Monounsaturated Fat0g
- Polyunsaturated Fat0g
Cholesterol0mg
Sodium0mg
Total Carbohydrate0g
- Dietary Fiber0g
- Total Sugars0g
- Added Sugars0g
Protein0g

Vitamin A0mcg
Vitamin C0mg
Calcium0mg
Iron0mg
Potassium0mg
Vitamin D0mcg
Vitamin E0mg
Vitamin K0mcg
Thiamin0mg
Riboflavin0mg
Niacin0mg
Vitamin B60mg
Folate0mcg
Vitamin B120mg
Biotin0mcg
Pantothenic Acid0mg
Phosphorus0mg
Iodine0mcg
Magnesium0mg
Zinc0mg
Selenium0mcg
Copper0mg
Manganese0mg
Chromium0mcg
Molybdenum0mcg
Chloride0mg

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Cách làm món ăn (3 bước)

Bào vỏ khoai tây, rửa sạch với nước. Cắt khoai tây thành các miếng mỏng. Rửa sạch trứng cút, để ráo nước. Nấu sôi nước trong nồi hấp. Cho khoai tây, trứng cút vào xửng và hấp chín khoảng 15 phút. Băm nhuyễn thịt bò. Lột vỏ hành tây, xắt hạt lựu nhỏ.

Kiểm tra thấy khoai tây đã chín mềm và trứng cút cũng chín tới thì tắt bếp. Lấy khoai tây hấp cho ra tô, dùng muỗng nghiền khoai tây đến khi nhuyễn mịn và mượt thì ngưng. Đun nóng chảo dầu, cho hành tây xào thơm, chín mềm. Thêm thịt bò băm vào đảo đều và xào với 1g muối. Đảo đều thịt cùng hành tây, xào đến khi thịt chín thì tắt bếp, cho thịt vào tô khoai tây nghiền. Thêm 30g bột bắp vào cùng, trộn thật đều lên cho thịt, khoai và bột hòa quyện đều vào nhau.

Món thịt khoai tây bọc trừng cút chiên chấm cùng tương ớt cay cay, xen lẫn chút béo ngậy của sốt mayonnaise rất ngon. Thịt bò với hương vị đậm đà, trộn cùng khoai tây nghiền bùi bùi, ngọt thanh phủ một lớp bột chiên xù bọc lấy trứng cút bên trong tạo sự mới lạ cho món ăn. Bạn có thể dùng món này thành món chính trong bữa cơm hay làm món ăn cho bé hoặc cũng có thể làm món ăn vặt tuyệt hảo vào một buổi chiều gió mát. Nhanh tay lưu lại cách làm thịt khoai tây bọc trứng cút chiên và vào bếp cùng mình nha.