fbpixel
Chế độ ăn uống và luyện tập thể thao tốt cho người bệnh gan • Siêu thị thực phẩm Kingfoodmart

Chế độ ăn uống và luyện tập thể thao tốt cho người bệnh gan

    Lời khuyên tốt nhất cho những người được chuẩn đoán bị bệnh gan là thay đổi chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Vì mọi thứ được tiêu hóa đều có ảnh hưởng đến gan. Một chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho người mắc bệnh gan sẽ là tiền đề để giảm bệnh. Đây là lý do cần có một chế độ ăn phù hợp để gan được khỏe mạnh. Tập luyện thể dục thể thao đều đặn sẽ tăng mức năng lượng, giảm stress đối với gan, giảm những biến chứng liên quan tới bệnh gan.

Chế độ ăn uống và luyện tập thể thao tốt cho người bệnh gan kingfoodmart

Chế độ ăn uống cho người bệnh gan

  • Giảm lượng chất béo: Chất béo là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Do đó, người bệnh gan cần hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo, bao gồm thịt mỡ, da gà, nội tạng động vật, đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh,…
  • Hạn chế đường và muối: Đường và muối có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và xơ gan. Do đó, người bệnh gan cần hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều đường và muối, bao gồm đồ uống có đường, bánh ngọt, đồ ăn chế biến sẵn,…
  • Tăng cường ăn rau củ quả: Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Các chất dinh dưỡng này có lợi cho gan và giúp cải thiện chức năng gan.

Một số bài tập phù hợp với người bệnh gan

  • Đi bộ: Đi bộ là bài tập thể dục nhẹ nhàng và phù hợp với hầu hết mọi người, bao gồm cả người bệnh gan. Bạn có thể đi bộ 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
  • Bơi lội: Bơi lội là bài tập giúp giảm áp lực lên khớp và cột sống, rất phù hợp với người bệnh gan. Bạn có thể bơi 30 phút mỗi ngày, 3 ngày mỗi tuần.
  • Yoga: Yoga là bài tập giúp cải thiện sức mạnh, sự dẻo dai và cân bằng. Bạn có thể tập yoga 30 phút mỗi ngày, 2-3 ngày mỗi tuần.

Có thể bạn quan tâm

Xem các nội dung khác

Đến Siêu thị Kingfoodmart Mua ngay!
Xem tất cả siêu thị Kingfoodmart
Tất cả danh mục
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
CÔNG TY CỔ PHẦN KING FOOD MARKET
Địa chỉ: 571 Huỳnh Tấn Phát, Tân Thuận Đông, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
GPĐKKD: 0313403198 do sở KH & ĐT TP.HCM cấp ngày 17/08/2015.
Liên hệ chăm sóc khách hàng
Tổng đài miễn phí:1800 6804(7:00 - 21:00 hằng ngày)
icon bo cong thuong