fbpixel
Canxi quan trọng như thế nào đối với cơ thể chúng ta • Siêu thị thực phẩm Kingfoodmart

Canxi quan trọng như thế nào đối với cơ thể chúng ta

    Canxi là loại khoáng chất thiết yếu, đặc biệt cần thiết đối với sức khỏe con người, là thành phần cơ bản trong cấu tạo của xương, răng và hàng loạt các hoạt động sống còn khác trong cơ thể.

Canxi quan trọng như thế nào đối với cơ thể chúng ta kingfoodmart

Vai trò quan trọng của Canxi

  • Xây dựng và duy trì xương và răng chắc khỏe: Canxi là thành phần chính của xương và răng, giúp xương và răng chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương và sâu răng.
  • Chuyển hóa năng lượng: Canxi giúp cơ bắp co bóp và thư giãn, giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng.
  • Chức năng thần kinh: Canxi giúp truyền tín hiệu thần kinh và điều hòa các chức năng của cơ thể.
  • Sự đông máu: Canxi giúp máu đông lại khi bị thương.

Mua trái cây tươi ngon bổ sung vitamin tại đây

Một số thực phẩm giàu Canxi

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua, phô mai,… là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Một cốc sữa (240 ml) cung cấp khoảng 300 mg canxi.
  • Cá mòi và cá hồi: Cá mòi và cá hồi là nguồn cung cấp canxi dồi dào từ động vật. Một hộp cá mòi đóng hộp (125 g) cung cấp khoảng 300 mg canxi.
  • Các loại đậu, hạt: Các loại đậu, hạt là nguồn cung cấp canxi dồi dào từ thực vật. Một chén đậu lăng (190 g) cung cấp khoảng 275 mg canxi.
  • Rau lá xanh đậm: Rau lá xanh đậm như cải xoăn, cải bó xôi,… là nguồn cung cấp canxi dồi dào từ thực vật. Một chén rau cải bó xôi (190 g) cung cấp khoảng 250 mg canxi.
  • Trái cây họ cam quýt: Trái cây họ cam quýt như cam, chanh, bưởi,… chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Một quả cam (140 g) cung cấp khoảng 40 mg canxi.

Mua các loại hạt tại đây

Canxi quan trọng như thế nào đối với cơ thể chúng ta kingfoodmart

Có thể bạn quan tâm

Xem các nội dung khác

Đến Siêu thị Kingfoodmart Mua ngay!
Xem tất cả siêu thị Kingfoodmart
Tất cả danh mục
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
CÔNG TY CỔ PHẦN KING FOOD MARKET
Địa chỉ: 571 Huỳnh Tấn Phát, Tân Thuận Đông, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
GPĐKKD: 0313403198 do sở KH & ĐT TP.HCM cấp ngày 17/08/2015.
Liên hệ chăm sóc khách hàng
Tổng đài miễn phí:1800 6804(7:00 - 21:00 hằng ngày)
icon bo cong thuong