Lễ Vu Lan đã đến là dịp để mọi người con tỏ lòng hiếu kính với các đấng sinh thành. Chính vì thế việc bồi bổ sức khỏe cho họ là một điều cần thiết. Hãy cùng Kingfoodmart chọn ra 4 loại trái cây vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe người cao tuổi nhé!
1. Kiwi
Quả kiwi thúc đẩy tế bào bị cô lập sản xuất insulin, giúp giảm mức đường trong máu cho bệnh nhân tiểu đường. Kiwi cung cấp một lượng lớn chất cồn đường tự nhiên inositol, giúp điều chỉnh hiệu quả quá trình chuyển hóa glucose, cân bằng tác động dẫn truyền của hormone và dây thần kinh trong tế bào. Nhờ vào những đặc tính độc đáo này, kiwi có tác dụng đặc biệt trong việc phòng ngừa bệnh tiểu đường và trầm cảm.
Ngoài ra , Kiwi chứa nhiều vitamin C, nó giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ khỏi bệnh tật. Kali và chất xơ trong kiwi hỗ trợ sức khỏe tim mạch và duy trì tiêu hóa hiệu quả. Nó cũng có thể giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến mắt khi già.
2. Cam
Hàm lượng vitamin C phong phú trong cam có nhiều lợi ích cho làn da. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa và đẩy lùi tổn thương da do ánh nắng mặt trời và các tác nhân ô nhiễm từ môi trường. Chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại, làm giảm nguy cơ sạm da, nám da, và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và vết chùng nhão.
Việc bổ sung vitamin C thông qua cam vào chế độ ăn uống hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C có thể giúp giữ cho làn da khỏe mạnh, trẻ trung và đẹp hơn.
3. Nho
Tăng huyết áp là một vấn đề phổ biến ở người cao tuổi. Khi bệnh đã xuất hiện, việc loại bỏ hoàn toàn vẫn khó khăn. Vì vậy, cần quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày. Ngoài việc hạn chế lượng muối, việc tăng cường tiêu thụ nho cũng rất quan trọng. Nho chứa nhiều nguyên tố vi lượng kali, có thể giúp kích thích quá trình bài tiết natri ra khỏi cơ thể con người, từ đó giảm huyết áp hiệu quả.
Vị ngọt tự nhiên sự lựa chọn tuyệt vời cho người già, đặc biệt là trong thời điểm hè nóng bức, khi những trái nho tươi mát có thể là món ăn trái cây hoàn hảo để giải tỏa khát. Sự dễ ăn của nho cũng là một lý do quan trọng khiến trái cây này trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của người già. Vỏ mỏng và mềm của nho giúp dễ dàng gọt bỏ khi ăn, không cần phải loại bỏ như những loại trái cây khác.
target="_blank" rel="noreferrer noopener">Mua ngay nho tươi>
4. Táo
Táo chứa chất chống oxy hóa quercetin, được cho là có khả năng cải thiện tình trạng tổng thể của hệ thần kinh. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Cornell, Hoa Kỳ, đã khám phá ra rằng táo có tác dụng bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi stress oxy hóa và giúp giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ. Điều này là một tin vui đáng quan tâm cho việc thúc đẩy sức khỏe não bộ và hệ thần kinh tổng thể của con người.
Bên cạnh đó, táo chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa và giảm triệu chứng của các bệnh nhiễm trùng.
Trong cuộc sống, chúng ta luôn cần chăm sóc sức khỏe của mình, và việc ăn trái cây là một cách tuyệt vời để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Đối với người già, việc lựa chọn những loại trái cây phù hợp là điều quan trọng để đảm bảo họ tiếp tục có một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
