Bạn đã nghe nhiều về thiền, nhiều người thường tìm đến thiền với mục đích để tâm thanh tịnh. Nhưng ý nghĩa thật sự của thiền là gì? Hãy cùng Kingfoodmart chúng mình tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!
1. Thiền là gì?
Bởi vì thiền rất khó giải thích, nên một số trích dẫn sau đây có thể giúp bạn hiểu được đôi chút về phương pháp thực hành này:
– Mục đích của thiền trong Phật giáo là đạt được giác ngộ bằng cách trực tiếp nhìn thấy bản chất thật của sự tồn tại mà không có sự can thiệp của “cái tôi”.
– Thiền quan tâm đến bản chất thật hơn là những gì chúng ta thấy hoặc suy đoán chủ quan. Thiền chỉ ra điều gì đó trước khi suy nghĩ, trước tất cả những ý tưởng của bạn.
– Thiền tông Phật giáo (Zen Buddhism) là một trường phái chuyên về thiền. Nó đôi khi được gọi là tôn giáo và đôi khi được gọi là triết học.
– Thiền cố gắng giải phóng tâm trí khỏi sự nô lệ của lý luận và sự bóp nghẹt của logic. Thiền là tĩnh tâm.
2. Ngủ quên khi thiền có sao không?
Ngủ gật trong lúc thiền không phải là chuyện lớn và không cần phải lo lắng, đặc biệt nếu nó chỉ xảy ra đôi khi chứ không phải thường xuyên. Khi chúng ta luyện thiền, chúng ta đang tìm kiếm sự cân bằng giữa sự tập trung và sự thư giãn. Trong quá trình này, không thể tránh khỏi việc chúng ta đôi khi đi quá xa về một trong hai hướng, đôi khi cảm thấy quá căng thẳng và đôi khi lại bị lạc vào giấc ngủ.
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy rằng bạn thường xuyên ngủ gật khi thiền, có thể có một số nguyên nhân khác nên xem xét. Ví dụ, nếu bạn thiền sau khi ăn một bữa ăn lớn và cơ thể quá no, bạn có thể cảm thấy buồn ngủ do cơ thể đang tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó, việc thiền khi mệt mỏi cũng có thể làm cho bạn dễ đi vào giấc ngủ.
3. Mẹo giữ tỉnh táo khi thiền
Bạn có thể thử thiền trước khi ăn hoặc chờ ít nhất một giờ sau khi ăn trước khi bắt đầu việc thiền để giữ cho mình sự tỉnh táo. Hoặc thử các buổi thiền vào thời điểm khi bạn tỉnh táo nhất, chẳng hạn như vào buổi sáng sớm.
Ngoài ra, hãy chọn một không gian tĩnh lặng và thoáng đãng để thiền, tránh thiền trên giường hoặc gần giường nếu có thể. Đồng thời, việc tập trung vào hơi thở và trạng thái cơ thể có thể giúp bạn giữ sự tập trung và tỉnh táo.
Ăn một số loại thực phẩm giúp tỉnh táo như: bơ, dưa hấu, trứng, chuối, hạt chia,… cũng là một cách hay để giúp duy trì tỉnh táo khi thiền định. Tuy nhiên cần lưu ý không nên ăn quá no.
Nói tóm lại, việc ngủ gật trong lúc thiền định vẫn là một chuyện bình thường và không cần quá lo lắng. Điều quan trọng là luyện tập và tìm ra những phương pháp phù hợp để duy trì sự tỉnh táo trong quá trình thiền.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
