Tìm lại cân bằng và hạnh phúc qua Thái Thực Quyền và Thiền Yoga
Trên khắp thế giới, hàng triệu người đã trải nghiệm những lợi ích vượt trội của Thái Thực Quyền và Thiền Yoga trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, ít ai biết rằng những lợi ích này không chỉ dừng lại ở mức độ tâm trí và cơ thể, mà còn ảnh hưởng tới cấp độ phân tử và thậm chí thay đổi cách hoạt động của mã di truyền trong cơ thể. 1. Thái Thực Quyền là gì? Thái Cực Quyền là một môn võ thuật cổ truyền xuất phát từ Trung Quốc, […]
Lợi ích của việc tập yoga trước khi ngủ
Yoga trước khi đi ngủ có rất nhiều lợi ích đáng giá cho sức khỏe và sự phát triển cá nhân. Thực hành yoga vào buổi tối giúp giảm căng thẳng, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ ngon và sâu, cải thiện linh hoạt và tập trung tâm trí. Dưới đây là những lợi ích quan trọng mà yoga trước khi ngủ mang lại: 1.Giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ Thực hành yoga trước khi đi ngủ giúp giảm căng thẳng và lo âu tích tụ trong suốt ngày. Các động tác […]
