Thiếu sắt là một vấn đề phổ biến ở trẻ em trên khắp thế giới. Sắt là một nguyên tố cần thiết để cung cấp oxy cho cơ thể và tham gia vào quá trình phát triển và hoạt động của não, hệ miễn dịch và các cơ quan khác. Thiếu sắt ở trẻ em có thể gây ra những tác động nghiêm trọng cho sức khỏe và sự phát triển của chúng. Dưới đây là một số nguyên nhân gây thiếu sắt ở trẻ em và chế độ dinh dưỡng bổ sung sắt cho trẻ.
1. Nguyên nhân gây thiếu sắt ở trẻ em
Chế độ ăn thiếu sắt: Một chế độ ăn không cung cấp đủ sắt là một nguyên nhân chính gây thiếu sắt ở trẻ em. Đặc biệt là khi trẻ không được tiếp xúc đủ với các nguồn thực phẩm giàu sắt như thịt, cá, đậu, hạt và các loại rau xanh.
Sinh ra trước thời hạn: Trẻ sinh ra trước thời hạn thường có nguy cơ cao hơn bị thiếu sắt. Bởi vì họ không được tích trữ đủ sắt từ mẹ thông qua thai nghén, và quá trình phát triển nhanh chóng của chúng cũng đòi hỏi nhu cầu sắt cao hơn.
Sự mất máu: Mất máu do chấn thương, chảy máu dạ dày, viêm nhiễm hoặc các vấn đề sức khỏe khác cũng có thể gây thiếu sắt ở trẻ em. Việc mất máu dẫn đến mất đi lượng sắt quan trọng trong cơ thể.
Mua các loại thịt để bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé
Chuyển đổi từ sữa mẹ sang thức ăn phụ: Khi trẻ chuyển từ sữa mẹ sang thức ăn phụ, việc không cung cấp đủ các nguồn thực phẩm giàu sắt có thể dẫn đến thiếu sắt.
2. Chế độ dinh dưỡng bổ sung sắt cho trẻ
Thực phẩm giàu sắt: Đảm bảo rằng chế độ ăn hàng ngày của trẻ bao gồm các nguồn thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, thủy sản, trứng, đậu, hạt và các loại rau xanh như rau cải, rau chân vịt, rau ngót.
Sữa công thức bổ sung sắt: Nếu trẻ không được nuôi bằng sữa mẹ hoặc sữa mẹ không đủ sắt, sữa công thức bổ sung sắt có thể được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Các loại thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, dứa, kiwi, dưa hấu và các loại quả berry.
Mua trái cây để bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé
Tránh sự cạnh tranh với canxi: Canxi có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt. Để tăng khả năng hấp thụ sắt, hạn chế việc cung cấp canxi từ sữa và các sản phẩm sữa trong thời gian gần với bữa ăn giàu sắt.
Tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng: Để đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp và bổ sung đủ sắt cho trẻ, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể đưa ra lời khuyên cụ thể về chế độ ăn và các loại thực phẩm giàu sắt phù hợp với trẻ.
Không tự ý bổ sung sắt: Tránh tự ý bổ sung sắt cho trẻ mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ. Số lượng sắt cần thiết cho trẻ phụ thuộc vào tuổi, trọng lượng và tình trạng sức khỏe cụ thể của từng trẻ.
Trên đây là một số nguyên nhân gây thiếu sắt ở trẻ em và chế độ dinh dưỡng bổ sung sắt cho trẻ. Việc cung cấp đủ sắt trong chế độ ăn hàng ngày và theo dõi sức khỏe của trẻ sẽ giúp đảm bảo rằng chúng có đủ sắt để phát triển và duy trì sức khỏe tốt.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
