Bạn muốn sở hữu một mái tóc dày mượt, chắc khỏe thay vì một mái tóc thưa mỏng thiếu sức sống? Vậy thì ngoài áp dụng cách mọc tóc nhanh, chăm sóc tóc bên ngoài, bạn đừng quên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tóc để bảo vệ và thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển thành những sợi tóc dày mượt, chắc khỏe từ bên trong. Hãy cùng Qik Hair cập nhật vào danh sách thực đơn ăn gì tóc mau dài trong 1 tuần của bạn các nhóm thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh chóng.
Một số thực phẩm tốt cho tóc
- Trứng: Trứng là một nguồn protein tuyệt vời, giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn.
- Cá hồi: Cá hồi là một nguồn axit béo omega-3 dồi dào, giúp giữ cho tóc mềm mại và bóng mượt.
- Các loại hạt: Các loại hạt là một nguồn protein, chất béo lành mạnh, và vitamin E tuyệt vời, giúp tóc khỏe mạnh và chắc khỏe.
- Các loại đậu: Các loại đậu là một nguồn protein, chất sắt, và vitamin B tuyệt vời, giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
- Các loại rau lá xanh: Các loại rau lá xanh là một nguồn vitamin, khoáng chất, và chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp bảo vệ tóc khỏi hư tổn.
- Trái cây: Trái cây là một nguồn vitamin, khoáng chất, và chất xơ tuyệt vời, giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
Cách bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn
- Ăn trứng luộc hoặc ốp la vào bữa sáng.
- Thêm cá hồi vào món salad hoặc súp.
- Ăn các loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân, hoặc hạt điều như một món ăn nhẹ.
- Thêm các loại đậu vào món salad, súp, hoặc món ăn chay.
- Ăn nhiều rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, hoặc bông cải xanh.
- Ăn trái cây tươi như chuối, dâu tây, hoặc cam.
Việc ăn uống lành mạnh kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn có một mái tóc khỏe mạnh và óng ả
Có thể bạn quan tâm
Top 3 công thức sinh tố giúp tóc óng ả, chắc khỏe ngay tại nhà
1. Nguyên nhân tóc gãy rụng vào mùa đông Vào mùa đông, tình trạng tóc gãy rụng thường gia tăng đáng kể. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến tóc rụng nhiều hơn vào mùa lạnh: Bổ sung vitamin D nhờ trứng gà tại Kingfoodmart 2. Những công thức sinh tố giúp […]
3 loại dầu giúp dưỡng tóc suôn mượt, óng ả ngay tại nhà
Nếu như tóc bạn đang bị chẻ ngọn, thiếu sức sống dù áp dụng quá nhiều biện pháp vẫn không lấy lại được sự bóng mượt ban đầu. Hãy áp dụng những loại tinh dầu sau để giúp tóc phục hồi hiệu quả. Cùng Kingfoodmart tìm hiểu thêm về một số tinh dầu làm mượt […]
4 loại tinh dầu giúp cho tóc luôn suôn mượt
Nếu bạn đang gặp các vấn đề với mái tóc khô xơ, hay gãy rụng, hãy thử thêm các sản phẩm dầu dưỡng tóc có thành phần tự nhiên sau để chăm sóc tóc và nuôi dưỡng da đầu. Dầu Olive Dầu Olive là loại dầu đứng đầu bảng trong việc cung cấp các dưỡng […]
Xem các nội dung khác
