Hướng dẫn làm sinh tố yến mạch cho bữa sáng

Sinh tố yến mạch là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Yến mạch giàu chất xơ kết hợp cùng trái cây tươi mát, món sinh tố này giúp bạn khởi đầu ngày mới đầy năng lượng. Cùng bắt tay vào làm món sinh tố bổ dưỡng này nhé!

🛒 Nguyên liệu

• Yến mạch: 50g
• Chuối chín: 1 quả
• Táo: 1 quả
• Sữa tươi không đường: 200ml
• Mật ong: 2 muỗng canh
• Hạt chia: 1 muỗng cà phê

👨‍🍳 Cách thực hiện

Bước 1

Cho yến mạch vào bát, ngâm với nước trong khoảng 10 phút để yến mạch mềm ra. Sau đó, vớt yến mạch ra để ráo.

Bước 2

Gọt vỏ và cắt nhỏ chuối và táo (hoặc xoài). Bạn có thể thay đổi loại trái cây tùy sở thích như dâu tây, việt quất hoặc cam.

Bước 3

Cho yến mạch, chuối, táo, sữa tươi và mật ong vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp trong khoảng 1-2 phút cho đến khi sinh tố mịn và đồng nhất. Thêm đá viên để sinh tố thêm mát lạnh.

Bước 4

Nếu muốn, bạn có thể thêm hạt chia vào ly sinh tố để tăng thêm dinh dưỡng và tạo độ giòn khi uống.

Bước 5

Rót sinh tố yến mạch ra ly, trang trí thêm trái cây tươi nếu thích. Thưởng thức ngay để cảm nhận hương vị tươi mát và bổ dưỡng từ yến mạch và trái cây.