Bắt đầu ăn dặm là một bước quan trọng trong quá trình phát triển của bé. Việc cung cấp hoa quả cho bé ăn dặm không chỉ giúp bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết mà còn tăng cường sức đề kháng và giúp bé khám phá thế giới với các mùi vị mới. Đọc ngay để tìm hiểu cách cho bé ăn dặm hoa quả đúng cách và tối ưu hóa lợi ích sức khỏe cho con yêu của bạn!
1. Lợi ích sức khỏe của việc cho bé ăn dặm hoa quả
Khi bé đạt 6 tháng tuổi, việc cho bé ăn dặm là một cách để bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển toàn diện của bé. Hoa quả chín chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh và giúp bé phát triển toàn diện.
Hoa quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp bé tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường hô hấp, bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ ung thư. Đồng thời, bé có thể khám phá mùi vị mới và phát triển vị giác.
2. Quy trình cho bé ăn dặm hoa quả đúng cách
- Bắt đầu cho bé ăn dặm hoa quả khi bé đạt 6 tháng tuổi, từ thời điểm này trẻ cần thêm thực phẩm bổ sung.
- Kết hợp hoa quả với các loại thực phẩm khác như cháo, bột, thịt, cá, trứng, sữa, rau để đảm bảo bé nhận đủ các chất dinh dưỡng.
- Chọn những loại hoa quả chín, tươi ngon và dễ tiêu hóa cho bé.
- Sắp xếp thời gian ăn dặm sao cho phù hợp với các bữa ăn chính của bé.
3. Lưu ý khi cho bé ăn dặm hoa quả
- Nên cho bé ăn hoa quả sau khi bé đã kết thúc bữa chính hoặc khoảng 30 – 45 phút sau.
- Tránh cho bé ăn hoa quả ngay trước hoặc sau bữa ăn chính để tránh tình trạng bé no và táo bón.
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên uống nước ép hoa quả, chỉ nên tuân theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.
4. Số lượng hoa quả hợp lý cho bé ăn dặm
Khi ăn dặm, bạn nên kết hợp các loại trái cây một cách hợp lý để bé nhận đủ các chất dinh dưỡng và có trải nghiệm ngon miệng. Việc kết hợp bơ và chuối, táo và chuối, hay đu đủ và xoài là một số gợi ý tốt để bé có thể nhận được nhiều dưỡng chất hơn.
- Trẻ từ 6 – 12 tháng chỉ cần ăn khoảng 60 – 100g trái cây nghiền/ngày.
- Trẻ từ 1 – 2 tuổi cần ăn khoảng 100g hoa quả/ngày.
- Trẻ từ 3 – 5 tuổi cần ăn khoảng 150 – 200g hoa quả/ngày.
Hoa quả ăn dặm có lợi sức khoẻ cho bé
Hy vọng qua bài viết này, các bậc cha mẹ đã hiểu rõ hơn về việc cho bé ăn dặm hoa quả một cách đúng cách và đảm bảo bé ăn ngon miệng, phát triển khỏe mạnh.
Có thể bạn quan tâm
Xem nội dung khác
