Mới đây, một nam thanh niên 22 tuổi đã gặp sự cố sau khi uống quá nhiều cà phê. Anh ta ngã xuống đường và nhập viện trong tình trạng mất ý thức và các triệu chứng khác như tim đập nhanh, gồng cứng toàn thân và mắt mờ. Sau 3 giờ cấp cứu, đã giúp anh ta đào thải chất cafein ra khỏi cơ thể và bệnh nhân đã tỉnh táo trở lại. Theo anh ta, anh có thói quen uống 5 ly cà phê mỗi ngày và làm việc và sinh hoạt bình thường. Tuy nhiên, lần này sau khi uống 3 ly cà phê và đi giao hàng bằng xe máy, anh ta gặp các triệu chứng như tim đập nhanh, cơ tay chân cứng và mất ý thức.
1. Mức độ sử dụng cà phê an toàn là bao nhiêu?
Các chuyên gia y tế đã lên tiếng khuyến cáo về mức độ sử dụng cà phê trong ngày. Mặc dù cà phê chứa chất thúc đẩy tâm trạng, giúp tăng hiệu suất tinh thần và công việc, nhưng chúng ta nên chỉ uống 1-2 ly mỗi ngày. Ngoài ra, nếu cơ thể gặp các triệu chứng như bồn chồn, run rẩy, chóng mặt sau khi uống cà phê, chúng ta nên ngừng uống ngay lập tức.
Cà phê có thể gây ra các triệu chứng như bồn chồn, lo lắng, tăng nhịp tim và làm mất ngủ. Khi gặp các dấu hiệu này, tốt nhất là dừng uống cà phê và uống nhiều nước lọc để đào thải cafein ra khỏi cơ thể. Uống quá nhiều cà phê (hơn 2-3 cốc mỗi ngày) cũng có thể gây đau bụng và tiêu chảy.
Caffeine có thể lưu lại trong cơ thể chúng ta khoảng 14 giờ, và thời gian tác dụng kéo dài khoảng 6 giờ sau khi sử dụng. Do đó, khi gặp triệu chứng mất ngủ liên tục hoặc đau đầu sau khi sử dụng cà phê, chúng ta nên loại bỏ thức uống này để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
Caffeine trong cà phê cũng có thể gây trào ngược axit dạ dày và làm cho kinh nguyệt không đều. Những người mắc các vấn đề dạ dày hoặc gặp phải đau về dạ dày khi uống cà phê nên tạm dừng uống.
2. Nên làm gì khi bị say cà phê
Khi bị say cà phê, có một số biện pháp giúp giảm triệu chứng và làm dịu cảm giác không thoải mái. Đầu tiên, hãy uống nhiều nước để giúp pha loãng caffeine trong cơ thể và tăng quá trình đào thải. Hạn chế tiếp tục uống cà phê hoặc các đồ uống chứa caffeine khác trong thời gian này. Nếu cảm thấy mệt mỏi, nghỉ ngơi và tìm một môi trường yên tĩnh. Hạn chế hoạt động căng thẳng và tập trung vào thực phẩm giàu protein và các loại thức ăn bổ dưỡng khác để duy trì năng lượng. Nếu triệu chứng không giảm đi sau một thời gian, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để kiểm tra và tư vấn thêm.
Nhớ rằng mỗi người có độ nhạy cảm khác nhau đối với caffeine. Nếu bạn gặp những dấu hiệu trên khi uống cà phê, hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh thói quen uống của mình để đảm bảo sức khỏe và cảm thấy tốt hơn.
Có thể bạn quan tâm
Xem thêm các nội dung khác
