Cà phê là một thức uống phổ biến và yêu thích trên khắp thế giới, có khả năng tạo cảm giác tỉnh táo và năng lượng. Tuy nhiên, như với mọi thứ, “quá mức” có thể gây hại cho sức khỏe. Bài viết này đề cập đến các dấu hiệu cơ thể cho biết bạn đã tiêu thụ quá nhiều cà phê và tác động tiêu cực của việc này lên sức khỏe.
1. Mất ngủ và ngủ không ngon
Mất ngủ và khó ngủ thường là một trong những dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đã tiêu thụ quá nhiều cà phê. Caffeine, một chất kích thích mạnh, có thể thay đổi lịch trình ngủ của bạn bằng cách làm mất cân bằng giấc ngủ tự nhiên của cơ thể. Điều này có thể làm cho bạn khó ngủ, mất ngủ hoặc gây giấc ngủ không đủ sâu và không đủ thời gian.
Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ sau khi tiêu thụ cà phê, đây có thể là một dấu hiệu mạnh rằng bạn đã hấp thụ quá nhiều caffeine. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên xem xét việc giảm lượng cà phê tiêu thụ và tìm cách cải thiện giấc ngủ của mình.
Tham khảo mua ngay các loại trái cây với giá siêu hấp dẫn tại Kingfoodmart
2. Cảm giác bồn chồn, lo lắng và tim đập mạnh
Một trong những tác dụng phụ phổ biến của việc uống quá nhiều cà phê là mất cân bằng về hệ thần kinh và sự cảm nhận của bạn. Caffeine, một chất kích thích mạnh, có thể kích thích hệ thần kinh trung ương và dẫn đến các triệu chứng như cảm giác lo lắng, bồn chồn, và tim đập mạnh.
Khi tiêu thụ caffeine, nó có khả năng tăng tần số tim đập và áp lực máu, làm cho bạn cảm thấy tim đập nhanh hơn và có thể kích thích cảm giác lo lắng. Cà phê cũng có thể làm tăng sự sản xuất của hormon căng thẳng như cortisol, gây ra cảm giác căng thẳng và lo lắng. Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về lo lắng, bồn chồn và tim đập mạnh sau khi tiêu thụ cà phê, đây có thể là dấu hiệu mạnh rằng bạn đã tiêu thụ quá nhiều caffeine.
Ghé ngay Kingfoodmart mua ngay các loại rau củ tươi ngon – Tại đây!
3. Triệu chứng ợ nóng và ợ hơi
Một trong những tác động phụ khá phổ biến của tiêu thụ cà phê quá nhiều là cảm giác ợ nóng và ợ hơi. Nếu bạn trải qua những triệu chứng này sau khi tiêu thụ cà phê, đây có thể là dấu hiệu rằng bạn đã tiêu thụ quá nhiều caffeine.
Cà phê có tính axit và có thể kích thích niệu đạo, gây ra triệu chứng ợ nóng và ợ hơi. Nếu bạn đã từng trải qua triệu chứng trào ngược axit và tiếp tục uống cà phê nhiều hơn trong ngày, đây có thể là nguyên nhân gây ra triệu chứng ợ nóng. Để giảm bớt triệu chứng này, hãy tạm dừng tiêu thụ cà phê hoặc giảm lượng cà phê bạn uống.
Kingfoodmart- Chuỗi siêu thị bán lẻ thực phẩm chất lượng và an toàn- Mua ngay tại đây!
Để duy trì sức khỏe tốt, hãy kiểm soát và giới hạn lượng cà phê bạn tiêu thụ hàng ngày. Điều này sẽ giúp bạn tránh những tác động tiêu cực của caffeine đối với cơ thể.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
