fbpixel
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học • Siêu thị thực phẩm Kingfoodmart

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

    Dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn là một yếu tố cần thiết để giữ gìn sức khỏe, phòng tránh nhiều bệnh. Và việc thiết lập chế độ ăn với nhiều loại thực phẩm khác nhau sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ vấn đề về cách ăn uống khoa học cho bạn và gia đình nhỏ của mình.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học kingfoodmart

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học mỗi ngày 

  • Ăn đủ 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ mỗi ngày. Mỗi bữa ăn nên cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
  • Ăn nhiều trái cây và rau củ. Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Nên ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau củ mỗi ngày.
  • Chọn các loại thực phẩm nguyên hạt. Thực phẩm nguyên hạt là những thực phẩm chưa qua chế biến hoặc chế biến tối thiểu, vẫn giữ được tất cả các thành phần tự nhiên, bao gồm cả vỏ, hạt và cám. Các loại thực phẩm nguyên hạt tốt cho sức khỏe bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây sấy khô, các loại hạt và đậu.

Mua rau xanh tại đây

Hậu quả của việc ăn uống thiếu khoa học có thể rất nghiêm trọng

  • Suy dinh dưỡng: Suy dinh dưỡng là tình trạng cơ thể không nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển và hoạt động bình thường. Suy dinh dưỡng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như chậm phát triển, suy giảm hệ miễn dịch, và dễ bị nhiễm trùng.
  • Thừa cân, béo phì: Thừa cân, béo phì là tình trạng tích tụ quá nhiều mỡ trong cơ thể. Thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, và một số loại ung thư.
  • Các bệnh mạn tính: Ăn uống thiếu khoa học có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, và một số loại ung thư.

Mua trái cây tươi ngon bổ sung vitamin tại đây

Có thể bạn quan tâm

Xem các nội dung khác

Đến Siêu thị Kingfoodmart Mua ngay!
Xem tất cả siêu thị Kingfoodmart
Tất cả danh mục
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
CÔNG TY CỔ PHẦN KING FOOD MARKET
Địa chỉ: 571 Huỳnh Tấn Phát, Tân Thuận Đông, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
GPĐKKD: 0313403198 do sở KH & ĐT TP.HCM cấp ngày 17/08/2015.
Liên hệ chăm sóc khách hàng
Tổng đài miễn phí:1800 6804(7:00 - 21:00 hằng ngày)
icon bo cong thuong