Tiểu đường là một trong những căn bệnh phổ biến và ngày càng tăng trên toàn thế giới. Người bị tiểu đường thường phải chú ý đến chế độ ăn uống để kiểm soát mức đường trong máu. Trong chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường, việc lựa chọn loại quả phù hợp là điều vô cùng quan trọng.
Bài viết này sẽ giới thiệu về 5 loại quả tốt nhất cho người bệnh tiểu đường, giúp họ duy trì mức đường huyết ổn định và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Quả Kiwi
Quả kiwi là một trong những loại quả ít đường và giàu chất xơ, phù hợp cho người bệnh tiểu đường. Chứa hàm lượng vitamin C cao, kiwi giúp củng cố hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh phổ biến khác.
Ngoài ra, kiwi còn chứa inulin – một loại chất xơ không hấp thu, giúp kiểm soát đường huyết và hỗ trợ chức năng tiêu hóa.
Quả cam
Cam không chỉ là một lựa chọn tốt cho người có thể đái tháo đường, mà còn có tác dụng tích cực đối với nhiều căn bệnh khác.
Với chất xơ cao, ít đường, nhiều vitamin C và B1, cam giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Chỉ số đường huyết của cam khá thấp, ở mức 44 và có 87% nước, cam còn giúp duy trì cân nặng lành mạnh. Một quả cam mỗi ngày là một thói quen tốt để duy trì sức khỏe.
Quýt Úc chất lượng bổ sung dưỡng chất cho người mắc bệnh tiểu đường
Quả anh đào và dứa
Anh đào là một loại quả thuộc họ qua, rất có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường. Với chỉ số đường huyết thấp là 22, giàu vitamin C, A, B9, chất chống oxy hóa, chất xơ, cherry giúp giảm mức đói không lành mạnh và giúp tăng cường sự sản xuất insulin lên 50%. Ăn một cốc anh đào tươi mỗi ngày thực sự hữu ích trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường.
Dứa là một loại quả ngọt ngào và giàu chất xơ, giúp giảm tốc độ hấp thu đường và duy trì đường huyết ổn định. Ngoài ra, dứa còn chứa enzyme bromelain có khả năng giúp tiêu hóa và giảm viêm, hỗ trợ quá trình phục hồi sau chấn thương.
Quả dâu tây
Dâu tây là một lựa chọn tốt cho người bệnh tiểu đường, vì chúng có ít đường, giàu vitamin C và chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Với một chỉ số đường huyết là 41 và lượng carbohydrate thấp, dâu tây có thể giúp ngăn ngừa cảm giác đói vặt không lành mạnh và đồng thời hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường điều chỉnh mức đường trong máu. Ăn gần 1 cốc dâu tây mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe của người bệnh.
Mua ngay hoa quả tươi ngon bổ sung dưỡng chất cho người mắc bệnh tiểu đường
Trong chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường, việc lựa chọn loại quả phù hợp là rất quan trọng. Hy vọng với 5 loại quả phù hợp mà chúng tôi giới thiệu, bạn có thêm sự lựa chọn và tối ưu chế độ ăn uống của mình để duy trì mức đường huyết ổn định và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
