Top 3 lựa chọn đồ ăn ít tinh bột – ăn lành mạnh và đầy năng lượng

1. Táo và phô mai – sự kết hợp hoàn hảo: 

Tận dụng lợi ích dinh dưỡng của táo và phô mai trong một bữa ăn nhẹ thơm ngon và bổ dưỡng. 

• Táo chứa một loạt các vitamin và chất khoáng quan trọng cho sức khỏe. Với chứa nhiều vitamin C, mangan và chất xơ, táo giúp cải thiện hệ miễn dịch, duy trì cân bằng đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa. Mua ngay Táo Envy nhà Kingfoodmart 

• Phô mai mozzarella là một nguồn cung cấp protein và chất béo chất lượng. Chất béo có trong phô mai cung cấp năng lượng và hỗ trợ hệ thần kinh và cơ tim. 

Có thể kết hợp với phô mai để tạo bữa ăn nhẹ tuyệt vời. Một cốc nước ép táo kèm 30g phô mai mozzarella sẽ tạo ra bữa ăn dinh dưỡng chứa ít carbs, protein, chất béo và chất xơ.

2. Sữa chua và dưa chuột – giàu protein:

Trong sữa chua chứa lượng protein vững chắc giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ phục hồi cơ bắp. Dưa chuột là một nguồn khoáng chất và vitamin quan trọng, giúp cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình tiêu hóa 

Khi kết hợp sữa chua giàu protein với dưa chuột tươi, bạn sẽ có một bữa ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng. Bữa ăn này cung cấp khoảng 12g carbs và 25g protein, giúp duy trì sức khỏe và năng lượng cho cơ thể. Protein từ sữa chua hỗ trợ cơ bắp và sự phục hồi sau hoạt động vận động, trong khi dưa chuột cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tổng thể. 

Mua ngay kẻo lỡ sữa chua nhà Kingfoodmart

3. Cần tây và bơ đậu phộng – đơn giản nhưng thú vị:

Cần tây là một loại rau giàu chất xơ, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và duy trì cân bằng đường huyết. Bơ đậu phộng cung cấp chất béo bổ dưỡng, giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ sự hoạt động của cơ thể. 

Khi bạn thử kết hợp cần tây tươi với bơ đậu phộng, bạn sẽ có một bữa ăn nhẹ đơn giản nhưng thú vị. Bữa ăn này cung cấp khoảng 10g carbs, thấp hơn so với nhiều lựa chọn khác, giúp kiểm soát đường huyết và duy trì sức khỏe. Chất xơ từ cần tây và chất béo từ bơ đậu phộng giúp duy trì sự no lâu hơn và tạo cảm giác hài lòng sau bữa ăn.