Cà phê là một loại đồ uống rất phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, có một số người muốn từ bỏ cà phê vì lý do sức khỏe và họ muốn tìm kiếm thức uống khác để thay thế.
Tại sao lại bỏ thói quen uống cà phê.
Một lý do chính là do lượng caffeine trong cà phê có thể gây ra một số tác động không mong muốn như tâm trạng lo âu, giấc ngủ bị gián đoạn và nhịp tim tăng nhanh. Tuy nhiên, vẫn có những thức uống khác có thể thay thế cà phê mà vẫn mang lại những lợi ích cho sức khỏe.
Cà phê khử caffeine (decaf).
Một lựa chọn phổ biến để giảm lượng caffeine là cà phê khử caffeine (decaf). Cà phê khử caffeine có thể được sản xuất bằng nhiều phương pháp khác nhau, như sử dụng các chất hóa học hoặc các loại khí để khử caffeine.
Một phương pháp khử caffeine phổ biến khác là phương pháp Swiss Water Method. Để được gọi là cà phê khử caffeine, tối thiểu 97% lượng caffeine của hạt cà phê phải được loại bỏ. Vì vậy, mỗi tách cà phê khử caffeine chỉ chứa lượng caffeine từ 3 đến 12 mg, so với khoảng 100 mg caffeine trong một tách cà phê thông thường.
Trà xanh
Ngoài cà phê khử caffeine, còn có nhiều lựa chọn thức uống khác để thay thế cà phê. Một trong số đó là trà xanh. Trà xanh không chỉ chứa các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, mà còn có lượng caffeine chỉ bằng 1/4 so với cà phê.
Trà sữa nghệ vàng (golden milk turmeric tea).
Trà sữa nghệ vàng (golden milk turmeric tea) không chỉ là một sự lựa chọn thú vị mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sự kết hợp độc đáo giữa sữa và nghệ tạo nên một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn giàu chất dinh dưỡng.
Mua trái cây, rau củ giá siêu hời tại Kingfoodmart
Lý do vì sao nghệ được coi là một “siêu thực phẩm” nằm ở những đặc tính tuyệt vời của nó: khả năng chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức kháng và thậm chí có thể giúp kiểm soát đường huyết.Trà sữa nghệ vàng không chỉ đơn thuần là thức uống, mà còn là một cách thể hiện tình yêu và quan tâm đến sức khỏe bản thân và gia đình.
Giấm táo
Một phương pháp thú vị khác để bổ sung vào danh sách các thức uống thay thế cà phê là kết hợp giấm táo vào trong thức uống. Để làm điều này, bạn có thể lấy một nắp đầy giấm táo hòa trong một ly nước ấm hoặc một cốc trà nóng. Để tạo thêm hương vị phong phú và ngon miệng, bạn cũng có thể thêm một lát chanh tươi và một chút mật ong, hoặc thậm chí là một ít quế nếu bạn thích.
Tuy cà phê có thể đem lại nhiều lợi ích như tăng cường sự tỉnh táo và tăng năng lượng, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể có tác động đến sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm lượng caffeine trong chế độ ăn uống của bạn, có nhiều lựa chọn thức uống khác có thể thay thế cà phê mà vẫn mang lại những lợi ích cho sức khỏe.
Có thể bạn quan tâm
Xem nội dung khác
