Cẩm nang
Rau
Lợi ích của chế độ ăn nhiều rau và ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm quen thuộc trong đời sống hằng ngày, nó cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giá thành rẻ lại rất dễ mua. Vậy ngũ cốc nguyên hạt là gì và có tác dụng như thế nào? Ngũ cốc nguyên hạt là gì? Ngũ cốc nguyên hạt là những loại ngũ cốc như: lúa mạch, lúa mì, bắp, hạt điều,… và các loại đậu sau khi được chà xát lấy đi lớp vỏ trấu bên ngoài, hạt vẫn còn giữ màng cám, mầm và phần chính của hạt gọi là […]
Giá trị dinh dưỡng của măng tây
Măng tây là một loại thực phẩm phổ biến trên khắp thế giới, có thể được ăn sống hoặc nấu chín để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như súp, salad, và món hầm. Măng tây chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tim mạch, xương khớp, và đặc biệt […]
