Cẩm nang
Đậu lăng
Thực phẩm tăng tiểu cầu nên ăn gì để hỗ trợ cải thiện nhanh và an toàn?
Thực phẩm tăng tiểu cầu là mối quan tâm hàng đầu khi tiểu cầu giảm do sốt xuất huyết, nhiễm virus hoặc thiếu hụt dinh dưỡng. Một chế độ ăn giàu vitamin C, vitamin K, sắt và folate có thể hỗ trợ tủy xương sản sinh tiểu cầu một cách tự nhiên, an toàn. Bài […]
Top 3 thực phẩm giàu sắt cho người ăn chay trường
Thịt thường được coi là nguồn tốt nhất của chất sắt trong chế độ ăn uống, nhưng điều này không có nghĩa là người ăn chay không thể có đủ lượng sắt cần thiết cho sức khỏe. Chất sắt không heme, được tìm thấy trong thực phẩm từ thực vật và thực phẩm bổ sung, có thể cung cấp lượng sắt cần thiết cho cơ thể. 1. Đậu phụ và đậu lăng Đậu phụ là một loại thực phẩm phổ biến trong chế độ ăn uống của người ăn chay. Nửa chén đậu phụ chứa khoảng 3,4 mg sắt (19% […]
