Cẩm nang
Caffenie
Các thực phẩm và đồ uống cần tránh khi ợ chua
Nắm bắt thông tin từ các nghiên cứu và Healthline về các loại thực phẩm và đồ uống có thể gây ra triệu chứng ợ chua hoặc ợ nóng. Hãy tìm hiểu cách điều chỉnh chế độ ăn uống để giảm thiểu khả năng bùng phát các triệu chứng không mong muốn. 1. Các loại […]
Các thói quen tốt trước khi đi ngủ để cải thiện giấc ngủ
Các thói quen trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Hãy tìm hiểu cách tránh caffeine và rượu, kiểm soát sử dụng điện thoại, và quản lý khẩu phần ăn trước giờ đi ngủ để đảm bảo một giấc ngủ đủ và sâu giấc hơn, giúp nâng […]
