Cà phê và chanh đều nổi tiếng với lợi ích sức khỏe, nhưng liệu việc kết hợp chúng có thực sự tốt cho bạn? Đọc bài viết này để tìm hiểu về tác động của cà phê và chanh đến sức khỏe và giải đáp những giả định phổ biến.
1. Lợi ích của cà phê và chanh
Hạt cà phê rang chứa hơn 1.000 hợp chất sinh học, nhưng caffeine và axit chlorogen (CGA) nổi bật là hợp chất chống oxy hóa chính. Cả hai đã được chứng minh là kích hoạt các con đường bảo vệ chống lại sự phát triển ung thư. Ngoài ra, cà phê liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và gan, trầm cảm, cũng như bệnh Alzheimer và Parkinson. Hàm lượng caffeine trong cà phê cũng tạo ra tác dụng tăng cường năng lượng, tác động tích cực đến hiệu suất tập luyện và khả năng đốt cháy calo, dẫn đến giảm cân.
Ghé Kingfoodmart để mua cà phê
Chanh là một nguồn vitamin C và flavonoid tuyệt vời, cả hai đều hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài ra, cả hai hợp chất giúp hỗ trợ bảo vệ chống lại bệnh tim, với vitamin C bảo vệ hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.
Cả cà phê và chanh chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong việc chống ung thư và các tình trạng mãn tính, như bệnh tim và tiểu đường. Tuy nhiên, pha trộn cả hai không nhất thiết phải chuyển thành một thức uống mạnh hơn.
2. Lợi ích đối với sức khỏe khi kết hợp uống cà phê với chanh
Dưới đây là một số lợi ích khi uống cà phê kết hợp với chanh:
- Giúp làm tan mỡ: Cà phê và chanh không thể làm tan mỡ. Cà phê có thể giúp giảm cân nhờ vào caffeine, tác nhân kích thích mô mỡ màu nâu, tăng cường trao đổi chất. Điều này cho thấy tác dụng giảm cân tiềm năng là do caffeine trong cà phê, không phải là hỗn hợp cà phê với chanh.
- Giúp giảm đau đầu: Caffeine trong cà phê có thể giúp giảm đau đầu cho một số người, nhưng nó cũng có thể là nguyên nhân gây đau đầu cho một số người khác. Việc uống cà phê với chanh có thể giúp giảm hoặc làm tăng đau đầu, và nếu nó giúp giảm đau, thì do caffeine trong cà phê.
- Lợi ích chăm sóc da: Cà phê và chanh đều có hàm lượng chất chống oxy hóa, có thể mang lại lợi ích cho da. Cà phê có thể cải thiện độ mịn màng và chăm sóc da, trong khi vitamin C trong chanh kích thích sản xuất collagen. Tuy nhiên, hiệu quả này có thể đạt được khi tiêu thụ cà phê và chanh riêng lẻ.
Việc uống cà phê kết hợp với chanh có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng cần xem xét các giả định một cách cẩn trọng. Cà phê và chanh đều có các ưu điểm riêng, và hiệu quả có thể phụ thuộc vào cá nhân của bạn. Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống cân đối và làm việc thường xuyên để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bạn.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
