Hướng dẫn chi tiết nấu cháo quả dừa lợi sữa tại nhà 

1. Lợi ích của việc ăn cháo quả dừa cho mẹ bỉm 

Cháo quả dừa không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với các bà mẹ bỉm. 

Cung cấp dinh dưỡng quan trọng: Quả dừa là một nguồn tuyệt vời của nhiều dưỡng chất quan trọng, bao gồm chất xơ, kali, magiê và các loại vitamin như vitamin C và vitamin B. Đây là các chất cần thiết giúp cơ thể phục hồi và duy trì sức khỏe sau khi sinh. 

Tăng cường sữa mẹ: Dừa được cho là một loại thực phẩm “kích sữa” tự nhiên. Chất béo có trong quả dừa giúp tăng sản xuất sữa mẹ, cung cấp dinh dưỡng cho em bé. 

Giúp cân bằng nước và điện giải: Quả dừa còn chứa nước và các khoáng chất như kali, natri và clorua, giúp cân bằng nước trong cơ thể và điện giải sau khi mất nước trong quá trình sinh nở. 

Tái thiết mắt tươi sáng: Dừa có khả năng giúp cải thiện làn da và làm cho nó trở nên sáng hơn. Các dưỡng chất trong dừa giúp tái thiết da, giảm tình trạng mụn và tăng độ đàn hồi cho làn da mẹ bỉm. 

Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong quả dừa có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón, một vấn đề thường gặp sau sinh. 

2. Cách nấu cháo quả dừa cực đơn giản 

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 quả cùi dừa 
• 250ml nước ấm 
• 150g gạo lứt 
• 1.5 lít nước 
• 1 muỗng đường 

Để tạo ra được món cháo quả dừa thành công thì thực hiện các bước sau đây:

• Bước 1: Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị cùi dừa. Cho 250ml nước ấm vào cùi dừa, sau đó lọc nước cốt từ cùi dừa bằng cách vắt phần cùi dừa trên một cái rây. Nước cốt dừa này sẽ là thành phần chính để tạo hương vị đặc biệt cho cháo. 
• Bước 2: Tiếp theo, bạn hãy vo gạo sạch và sau đó đun nó với 1.5 lít nước. Đun cho đến khi gạo vừa nở, tạo ra một chất lượng cháo dừa. 
• Bước 3: Khi gạo đã nở, hãy cho nước cốt dừa vào nồi cháo, thêm 1 muỗng đường và đun nữa cho đến khi cháo đạt độ lỏng hoặc đặc theo khẩu vị của bạn. 
• Bước 4: Sau khi nấu xong, bạn chỉ cần đổ cháo quả dừa ra tô và thưởng thức. 

Ghé ngay Kingfoodmart rinh ngay dừa xiêm với giá cực sốc !