Cháo gạo lứt

Trong gạo lứt chứa nhiều vitamin nhóm B, E, các khoáng chất magie, sắt, ...nhuận tràng, chống táo bón. Món Cháo gạo lứt sau đây có sự kết hợp với táo tàu, khoai lang và đậu đỏ, ... đều là những thực phẩm bổ dưỡng, thích hợp cho người đau dạ dày sử dụng.

45 phút - Dễ

Nguyên liệu

Thành phần món ăn (6 nguyên liệu)

Nutrition Facts

Serving Size0

Servings2

Calories0
Calories from Fat0

% Daily Value *

Total Fat0g
- Saturated Fat0g
- Trans Fat0g
Cholesterol0mg
Sodium0mg
Potassium0mg
Total Carbohydrate0g
- Dietary Fiber0g
- Sugars0g
Protein0g

Vitamin A0%
Vitamin C0%
Calcium0%
Iron0%
Vitamin D0%
Vitamin E0%
Vitamin K0%
Thiamin0%
Riboflavin0%
Niacin0%
Vitamin B60%
Folate0%
Vitamin B120%
Biotin0%
Pantothenic Acid0%
Phosphorus0%
Iodine0%
Magnesium0%
Zinc0%
Selenium0%
Copper0%
Manganese0%
Chromium0%
Molybdenum0%
Chloride0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Cách làm món ăn (2 bước)

Cho một ít dầu ăn lên chảo rồi đổ phần gạo lứt vào đảo đều trong khoảng 10 phút. Sau đó, trút đậu đỏ vào nồi gạo, thêm khoảng 1 lít nước sôi, điều chỉnh lửa bếp gas ở mức nhỏ nhất để hầm cho cháo chín mềm nhừ thơm ngon.

Khoai lang gọt vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn. Khi cháo đã chín nhừ, cho phần khoai đã cắt, táo tàu vào đun thêm 15-20 phút nữa cho chín rồi thêm đường vào tùy khẩu vị của bạn nhé! Trong gạo lứt chứa nhiều vitamin nhóm B, E, các khoáng chất magie, sắt, ...nhuận tràng, chống táo bón. Món Cháo gạo lứt sau đây có sự kết hợp với táo tàu, khoai lang và đậu đỏ, ... đều là những thực phẩm bổ dưỡng, thích hợp cho người đau dạ dày sử dụng.