Cách hạ mức axit uric và duy trì sức khỏe

1. Đôi nét về axit uric

Axit uric là một hợp chất hóa học tự nhiên được tạo ra trong cơ thể khi các purin (một loại hợp chất có trong thức ăn và tạo ra bởi cơ thể) được phân giải. 

Axit uric thường tồn tại dưới dạng hạt tinh thể và được tiêu hóa và loại bỏ thông qua thận. 

Nồng độ axit uric trong máu cần được duy trì ở mức cân bằng để tránh sự tích tụ quá mức và tạo thành tinh thể urate trong các khớp và mô xung quanh khớp.

Tăng nồng độ axit uric trong máu có thể dẫn đến tình trạng gọi là “gút” (gout), một bệnh liên quan đến sự tích tụ tinh thể urate trong các khớp, gây đau và viêm nhiễm. Người có nồng độ axit uric cao hơn bình thường có nguy cơ mắc bệnh gút cao hơn.

Kingfoodmart- Chuỗi siêu thị bán lẻ thực phẩm chất lượng và an toàn- Mua ngay tại đây!

2. Các hạ mức axit uric và duy trì sức khoẻ

Hạn chế hấp thụ axit uric: Các thực phẩm giàu purin bao gồm thịt, cá, sản phẩm từ sữa, rượu và đồ uống có đường. Hạn chế ăn những thực phẩm này có thể giảm acid uric tự nhiên.

Ngoài ra, một số loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp giảm acid uric như:

• Quả Cherry đã được chứng minh là có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh gút và cải thiện tình trạng bệnh gút ở những người đã mắc bệnh. Bạn có thể tích lũy các sản phẩm có chứa quả anh đào hoặc nước ép cherry để hỗ trợ giảm acid uric.
• Cà phê có khả năng giảm acid uric và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tận hưởng cà phê có lượng vừa phải để hỗ trợ quá trình giảm acid uric.
• Vitamin C cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh gút và giảm acid uric trong máu. Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua trái cây và rau củ hoặc thảo luận với bác sĩ về cách bổ sung vitamin C phù hợp cho bạn.

Ghé ngay Kingfoodmart để mua Cherry với giá cực cực hấp dẫn- Tại đây!