fbpixel
Cách bổ sung chất béo để bé thông minh hơn • Siêu thị thực phẩm Kingfoodmart

Cách bổ sung chất béo để bé thông minh hơn

    Chất béo là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Chất béo cung cấp năng lượng, giúp hấp thụ các vitamin tan trong chất béo, hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực.

Cách bổ sung chất béo để bé thông minh hơn kingfoodmart

Nhu cầu chất béo của trẻ theo độ tuổi

Trẻ sơ sinh cần nhiều chất béo hơn trẻ lớn. Nhu cầu chất béo của trẻ theo độ tuổi như sau:

  • Trẻ sơ sinh (0-6 tháng tuổi): cần khoảng 50%-60% năng lượng từ chất béo.
  • Trẻ từ 6-12 tháng tuổi: cần khoảng 45% năng lượng từ chất béo.
  • Trẻ từ 1-3 tuổi: cần khoảng 40% năng lượng từ chất béo.
  • Trẻ từ 4-10 tuổi: cần khoảng 30% năng lượng từ chất béo.

Một số thực phẩm giàu chất béo tốt cho bé

  • Dầu ăn: Dầu ăn là một nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa dồi dào. Mẹ nên sử dụng các loại dầu ăn lành mạnh như dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu hạt cải,…
  • : Bơ là một nguồn cung cấp chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa đơn. Mẹ nên sử dụng bơ trong lượng vừa phải.
  • Sữa chua: Sữa chua là một nguồn cung cấp protein, canxi và chất béo tốt. Mẹ nên chọn sữa chua không đường hoặc ít đường.
  • Phô mai: Phô mai là một nguồn cung cấp protein, canxi và chất béo tốt. Mẹ nên chọn phô mai ít béo hoặc không béo.
  • Trứng: Trứng là một nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất. Mẹ nên cho bé ăn trứng lòng đào hoặc lòng trắng trứng.
  • Các loại hạt: Các loại hạt là một nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh và chất xơ. Mẹ nên cho bé ăn các loại hạt như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt bí ngô,…

Mua các loại hạt tại đây

Cách bổ sung chất béo để bé thông minh hơn kingfoodmart
Cách bổ sung chất béo để bé thông minh hơn kingfoodmart

Lưu ý khi bổ sung chất béo cho bé

  • Mẹ nên cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm giàu chất béo để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
  • Mẹ nên tránh cho bé ăn quá nhiều thực phẩm béo bão hòa và chất béo chuyển hóa.
  • Mẹ nên theo dõi cân nặng của bé để đảm bảo bé không bị thừa cân hoặc béo phì.

Nếu mẹ có bất kỳ thắc mắc nào về việc bổ sung chất béo cho bé, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Mua các loại bơ tại đây

Có thể bạn quan tâm

Xem các nội dung khác

Đến Siêu thị Kingfoodmart Mua ngay!
Xem tất cả siêu thị Kingfoodmart
Tất cả danh mục
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
CÔNG TY CỔ PHẦN KING FOOD MARKET
Địa chỉ: 571 Huỳnh Tấn Phát, Tân Thuận Đông, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
GPĐKKD: 0313403198 do sở KH & ĐT TP.HCM cấp ngày 17/08/2015.
Liên hệ chăm sóc khách hàng
Tổng đài miễn phí:1800 6804(7:00 - 21:00 hằng ngày)
icon bo cong thuong