Khi cảm lạnh ập đến, mọi người đều cảm nhận được sự phiền toái. Mặc dù không nguy hiểm, nhưng cảm lạnh đem lại cảm giác mệt mỏi và khó chịu. Khi đối mặt với triệu chứng này, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc làm dịu và khôi phục tình trạng sức khỏe.
1. Súp và cháo
Khi cảm lạnh đang hoành hành, việc thưởng thức súp hoặc cháo gà nóng là một cách tốt để giảm các triệu chứng của cảm lạnh.
Các nghiên cứu cho thấy, súp và cháo có khả năng làm sạch đường hô hấp, giúp giảm ngứa và khó chịu tại mũi tức thì. Thêm hành, gừng và lá tía tô vào súp hoặc cháo có thể nhanh chóng làm giảm triệu chứng đau đớn.
2. Trái cây giàu vitamin C
Cam, quýt, chanh và xoài là những loại trái cây giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Nước ép từ những loại trái cây này không chỉ bổ sung nước mà còn cung cấp thêm vitamin quý giá, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
3. Trà gừng
Trà gừng nóng là một lựa chọn thú vị và hữu ích trong việc đối phó với cảm lạnh. Nếu bạn muốn, bạn có thể thêm mật ong để làm cho thức uống thêm ngon và có lợi cho sức khỏe hơn rất nhiều.
4. Nước ấm
Nước ấm có thể làm dịu cổ họng và giảm triệu chứng như nghẽn mũi và đau họng. Ngoài ra, khi bị cảm lạnh uống nước ấm sẽ làm cho cơ thể ấm hơn, dễ tiết ra mồ hôi bài tiết độc tố khiến cơ thể hồi phục nhanh hơn.
Cảm lạnh, dù không đáng lo ngại, lại gây ra không ít phiền toái cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Việc lựa chọn đúng dinh dưỡng có thể giúp làm giảm triệu chứng và nhanh chóng phục hồi sức khỏe, giúp chúng ta đối mặt với căn bệnh này một cách dễ dàng và hiệu quả.
