fbpixel
Bí quyết bổ sung vitamin D cho sức khỏe toàn diện ở người lớn • Siêu thị thực phẩm Kingfoodmart

Bí quyết bổ sung vitamin D cho sức khỏe toàn diện ở người lớn

    Bạn đã bao giờ tự hỏi về một loại “chất dinh dưỡng kỳ diệu” mà người lớn cần thiết nhưng thường bị bỏ qua? Đó là vitamin D – “vị cứu tinh” giữa nguồn năng lượng mặt trời và những mảnh vun đắp cho xương, sức khỏe tim mạch và cả năng lượng trong cuộc sống hàng ngày. Cùng Kingfoodmart khám phá ngay về loại vitamin quan trọng này và cách chúng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn!

1. Lợi ích không thể bỏ qua của vitamin D cho người lớn

Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa thiếu hụt vitamin D và nguy cơ cao mắc chứng đái tháo đường, ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt. Vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định đường huyết, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tăng cường khả năng thăng bằng, giúp ngăn ngừa rủi ro té ngã đặc biệt đối với người lớn tuổi.

Đặc biệt đối với người cao tuổi, nguy cơ loãng xương tăng lên ở độ tuổi này có thể dẫn đến chứng gãy xương dễ xảy ra. Việc cung cấp đủ vitamin D còn giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm nguy cơ viêm nhiễm, cải thiện thời gian phục hồi sau chấn thương hoặc bệnh tật.

Một điểm thú vị khác về vitamin D là khả năng giúp bảo vệ thị lực. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung đủ vitamin D có thể giúp giảm nguy cơ tổn thương thị giác, làm giảm tình trạng đau đầu cũng như giúp kiểm soát tình trạng viêm xoang hoặc bệnh viêm nhiễm. 

2. Cách bổ sung vitamin D đúng cách

Có nhiều cách bổ sung vitamin D một cách hiệu quả. Thực phẩm giàu vitamin D như cá, lòng đỏ trứng, nấm, ngũ cốc, và hải sản là những lựa chọn tốt. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể, nhưng hãy nhớ chỉ tắm nắng vào buổi sáng và không để ánh nắng chiếu trực tiếp vào đầu.

Các thực phẩm giàu vitamin D tốt cho sức khoẻ bạn >

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chứa vitamin D3 theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không nên sử dụng quá liều, để tránh các vấn đề sức khỏe không mong muốn.

Tóm lại, vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm, và duy trì cân bằng cơ thể. Bạn có thể thêm vitamin D vào cơ địa của mình thông qua thực phẩm, ánh nắng mặt trời, hoặc vitamin D3 dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Hãy tuân theo chỉ dẫn để đảm bảo an toàn và sức khỏe tốt nhất cho cơ thể.

Có thể bạn quan tâm

Xem nội dung khác

Đến Siêu thị Kingfoodmart Mua ngay!
Xem tất cả siêu thị Kingfoodmart
Tất cả danh mục
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
CÔNG TY CỔ PHẦN KING FOOD MARKET
Địa chỉ: 571 Huỳnh Tấn Phát, Tân Thuận Đông, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
GPĐKKD: 0313403198 do sở KH & ĐT TP.HCM cấp ngày 17/08/2015.
Liên hệ chăm sóc khách hàng
Tổng đài miễn phí:1800 6804(7:00 - 21:00 hằng ngày)
icon bo cong thuong