Cẩm nang
4 lầm tưởng tai hại về giải nhiệt trong mùa hè
Mùa hè, với những ngày nắng gắt, luôn là thời điểm cần chú ý đến việc giải nhiệt đúng cách. Tuy nhiên, có những hiểu lầm về giải nhiệt trong mùa hè mà nhiều người đang mắc phải khiến cơ thể bị tổn thương, không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 4 điều hiểu lầm về giải nhiệt phổ biến trong mùa hè, hãy xem bạn có đang làm điều đó không nhé!
1. Uống nước lạnh
Nắng nóng, uống nước đá lạnh để giải nhiệt là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, khi uống nước đá lạnh, mồ hôi sẽ không tiết được ra ngoài, đọng lại trong cơ thể sẽ không tốt cho việc lưu thông máu, dễ khiến bạn mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, viêm họng, cảm sốt, viêm phổi.
Việc ăn các loại đồ ăn lạnh, uống nhiều nước đá lạnh khi cơ thể còn đang nóng nực sẽ khiến cho dạ dày, ruột co thắt, làm tăng nguy cơ bị đau bụng cấp tính. Thay vào đó, bạn nên uống nước ấm hoặc pha nước ép trái cây tươi để giải nhiệt một cách an toàn hơn và góp phần bảo vệ sức khỏe.
2. Tắm ngay khi vừa đi nắng về
Một thói quen giải nhiệt mùa hè sai cách mà khá nhiều người đang áp dụng đó là “lao vào” tắm nước lạnh ngay sau khi vừa đi nắng. Bởi khi mới đi ngoài nắng về cơ thể bạn còn đầy mồ hôi, lỗ chân lông đang nở to, nếu bạn dội nước ngay sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh và dễ gây ra các bệnh như đau đầu, cảm sốt, thậm chí có thể gây tai biến, đột quỵ.
Thay vào đó, bạn nên nghỉ ngơi trước khoảng 10 đến 15 phút, và sau đó sử dụng khăn lau sạch mồ hôi hoặc rửa chân và tay trước khi tắm.
3. Áp quạt hoặc máy lạnh vào mặt
Trời nóng, nhiều người hay có thói quen ngồi gần quạt hay máy lạnh để cơ thể được mát. Tuy nhiên, điều này sẽ khiến cơ thể bạn mất nước nhanh dẫn đến mất cân xứng nhiệt, rối loạn tuần hoàn, choáng váng, thậm chí trúng gió và dễ mắc các bệnh như sổ mũi, đau đầu, viêm họng…
Chuyên gia khuyên bạn nên ngồi cách quạt 1 đến 3 mét để khí mát bao quanh cơ thể một cách đồng đều và giúp giải nhiệt hiệu quả hơn.
4. Chỉnh nhiệt độ điều hòa quá thấp
Sau khi hoạt động ngoài trời nắng nóng, nhiều người thường nghỉ ngơi trong phòng máy lạnh để giải nhiệt. Tuy nhiên, việc chỉnh nhiệt độ điều hòa quá thấp có thể khiến mồ hôi trên da khó bốc hơi, gây ra cảm giác choáng, mệt mỏi và thậm chí là đột quỵ.
Vì thế, bạn nên chỉnh nhiệt độ máy lạnh ở mức 26-27 độ C để giữ ẩm cho da và giải nhiệt đúng cách.
Hãy tránh mắc phải các sai lầm phổ biến như uống nước lạnh hay ngồi gần quạt, và sử dụng những mẹo vặt như uống nước ấm, nghỉ ngơi trước khi tắm, ngồi ở khoảng cách an toàn với quạt và chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức phù hợp. Bằng cách này, bạn sẽ giải nhiệt hiệu quả và giữ gìn sức khỏe trong mùa hè này.
Mẹo làm đẹp và trang điểm cho làn da hoàn hảo trong mùa hè nóng bức
Mùa hè là thời điểm da cần sự chăm sóc đặc biệt để đối phó với tác động của ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao và môi trường ô nhiễm. Để giữ cho làn da luôn rạng ngời và trang điểm lâu trôi trong những ngày nắng nóng, hãy áp dụng những mẹo làm […]
3 mẹo giúp bạn ngủ ngon giữa mùa hè oi bức
Mùa hè oi bức, kéo theo từng đợt nóng kéo dài khiến nhiều người cảm thấy khó khăn mỗi khi chìm vào giấc ngủ. Đặc biệt, với những hộ gia đình không có điều kiện trang bị điều hòa thì việc có một giấc ngủ ngon vào ban đêm trở nên khó khăn hơn bao […]
Các khuyến mãi khác
Công thức nấu ăn
