Cà phê sữa là một món thức uống được rất nhiều người ưa chuộng, tuy nhiên uống cà phê sữa có mập không lại là vấn đề đáng quan tâm. Vậy hãy cùng Kingfoodmart giải đáp cho câu hỏi “Uống cà phê sữa có mập không?” qua bài viết bên dưới ngay nhé!
Cà phê sữa có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Cà phê sữa là thức uống được pha chế từ cà phê nguyên chất kết hợp với sữa, tạo ra một hương thơm đặc biệt, kích thích vị giác rất tốt.
Mua cà phê sữa dạng gói tại đây
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cà phê sữa mang lại nhiều lợi ích tích cực đối với sức khỏe con người:
- Caffeine có trong cà phê sữa sẽ giúp giảm stress, giải tỏa căng thẳng, chữa bệnh đau đầu rất hiệu quả.
- Trong cà phê sữa có chứa một số chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa rất tốt.
- Cà phê sữa còn giúp suy giảm triệu chứng bệnh Parkinson.
- Cà phê sữa giúp tăng lượng hoocmon leptin trong cơ thể, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa, mang lại hiệu quả giảm cân hiệu quả.
Lượng calo có trong cà phê sữa
Trong thành phần của cà phê nguyên chất có chứa rất ít calo, tuy nhiên, cà phê sữa do có chứa thêm một số thành phần khác như đường, sữa,…nên đã khiến cho lượng calo tăng cao hơn.
Mua cà phê sữa dạng hộp tại đây
Lượng calo có trong một số loại cà phê
- Cà phê nguyên chất: 20 calo.
- Cà phê sữa: 200 – 3000 calo.
- Cà phê mocha trắng: 400 – 600 calo.
Càng uống cà phê có nhiều đường, sữa, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ vượt quá mức calo cần thiết cho cơ thể, từ đó khiến cân nặng tăng không kiểm soát.
Cách uống cà phê sữa giảm cân
- Hạn chế cho thêm đường: đường sẽ ngăn cản quá trình phân hủy chất béo của caffeine, khiến lương calo dư thừa tích tụ trong cơ thể, làm giảm hiệu quả quá trình giảm cân.
- Uống cà phê sữa nóng: cà phê sữa nóng sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn so với cà phê đá. Cà phê nóng có khả năng tạo ra lượng nhiệt trong cơ thể, giúp quá trình đốt cháy calo diễn ra nhanh chóng hơn.
- Lựa chọn cà phê rang: sử dụng cà phê rang nhẹ thay vì cà phê được nướng bằng nhiệt độ cao. Lượng caffeine có trong cà phê sẽ bị giảm sút khi trải quá nhiệt độ cao, khiến hiệu quả giảm cân giảm.
- Thời điểm uống cà phê sữa: để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, thời điểm thích hợp để uống cà phê sữa là buổi sáng, sau khi đã ăn no.
Tóm lại, uống cà phê sữa có thể khiến bạn tăng cân nếu không cân bằng với lượng calo hàng ngày. Tuy nhiên, nếu uống cà phê nguyên chất và sử dụng thích hợp, cà phê cũng có thể giúp giảm cân.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
