Gừng không chỉ là một loại gia vị phổ biến trong bếp mà còn được biết đến như một công cụ hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 3 cách sử dụng gừng tươi để giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.
Khám phá 3 cách sử dụng gừng tươi để giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Tận dụng tính nhiệt của gừng và các chất dinh dưỡng để có vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh.
1. Chườm muối gừng
Gừng có tính nhiệt và muối giữ nhiệt, hai yếu tố này có tác dụng làm giảm lớp mỡ dưới da. Vì vậy, việc sử dụng túi chườm muối gừng đã được làm ấm và đắp lên vùng bụng có thể hỗ trợ quá trình tiêu mỡ và mang lại cảm giác thư giãn. Cách làm túi chườm muối gừng khá đơn giản:
Chuẩn bị nguyên liệu gồm có:
- Gừng.
- Muối.
- Túi vải.
- Lá ngải cứu.
Cách thực hiện như sau:
Đầu tiên, bạn nên giã nhỏ gừng tươi và muối. Sau khi giã nhỏ 2 loại đó xong thì tiếp tục băm nhỏ lá ngải cứu. Kế tiếp, đặt chúng vào một túi vải cùng với lá ngải cứu băm nhỏ. Cuối cùng, may kín túi lại.
Để túi chườm muối gừng phải được làm ấm trước khi đắp để có hiệu quả tốt nhất. Bạn nên kết hợp massage vùng bụng, kiểm soát lượng đường và mỡ trong khẩu phần ăn, và ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Đồng thời, tập luyện thể dục đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất.
2. Rượu gừng
Gừng chứa các chất gingerol và shogaol, có khả năng ức chế chất béo tự nhiên, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Do đó, rượu ngâm gừng được nhiều người tin dùng để giảm mỡ bụng. Để làm rượu gừng giảm mỡ, bạn có thể thực hiện các bước sau:
Nguyên liệu gồm có:
- Gừng tươi.
- 1 lít rượu.
- Hủ thuỷ tinh lớn.
Cách làm:
Bước đầu tiên, ta sẽ giã nhỏ vài củ gừng tươi. Sau khi giã gừng xong ta đem chúng bỏ vô hủ thuỷ tinh đã chuẩn bị trước đó và ngâm chúng trong một lít rượu. Sau khi bỏ các nguyên liệu vào hủ thuỷ tinh thì đóng nắp lại và đem dúng để nơi tối tăm. Sau một tháng, bạn có thể sử dụng rượu gừng này.
Việc thoa rượu gừng lên bụng và massage nhẹ nhàng theo một chiều. Thực hiện quy trình này 2 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hãy lưu ý không tăng số lần sử dụng, vì điều này có thể gây kích ứng da.
3. Trà gừng
Trà gừng không chỉ làm ấm bụng và hỗ trợ tiêu hóa mà còn cung cấp cho cơ thể các vi chất như sắt, kali và vitamin A. Dưới đây là cách pha trà gừng:
Nguyên liệu:
- ½ củ gừng tươi.
- 2 túi trà.
- Nước sôi.
Cách pha trà gừng:
Trà gừng cho bản thân: Rửa sạch một củ gừng và đập nhẹ để làm cho phần. Băm nhỏ gừng hoặc cắt thành lát mỏng. Đặt gừng đã chuẩn bị vào một ly. Đun sôi nước, sau đó đổ nước sôi vào ly chứa gừng. Đậy nắp ly và để gừng ngâm trong nước trong khoảng 5-10 phút. Bạn có thể thêm một thìa mật ong để trà thêm thơm ngon và bổ dưỡng.
Trà gừng cho cả gia đình: Đập nhẹ một củ gừng và đặt vào nước nồi. Đun sôi nước và gừng trong nồi, sau đó nấu sôi trong khoảng 15-20 phút để gừng có thời gian để tạo ra hương vị đặc biệt. Thêm một chút đường phèn và nước quả tắc để tạo hương vị ngọt và hấp dẫn hơn. Lọc bỏ gừng và nước sôi, sau đó đổ trà vào các ly và thưởng thức.
Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp việc sử dụng gừng với tập luyện thể dục đều đặn và hạn chế đường và mỡ trong khẩu phần ăn. Không có cách nhanh chóng nào để giảm mỡ bụng mà không cần sự cố gắng và kiên nhẫn. Hãy bắt đầu thực hiện các biện pháp giảm mỡ bụng này và duy trì thói quen làm đẹp và ăn uống lành mạnh để thấy kết quả tốt nhất.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
