Khám phá ưu điểm sức khỏe độc đáo từ quả xoài

1. Quả xoài – Sự quý giá của thiên nhiên

Quả xoài (mangifera indica) là món ngon đáng giá trong thực đơn nhiệt đới, với kích thước tương đương bưởi và vẻ đẹp nhiệt đới. Vỏ quả có màu từ vàng tươi đến xanh dương hoặc đỏ-xanh; thịt quả mềm mịn và màu vàng; và hạt cứng không ăn được ở phần giữa.

Mua ngay xoài tại đây >

Xoài có nguồn gốc lâu đời ở Nam Á, và hiện nay chúng đã được trồng rộ rã ở nhiều quốc gia khác nhau như Mỹ, Mexico và khu vực Caribbean.

2. Khám phá lợi ích sức khỏe đa dạng từ quả xoài

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ quả xoài:

• Bảo vệ tối ưu từ chất chống oxy hóa

Xoài là nguồn phong phú các hợp chất chống oxy hóa như gallotannins và mangiferin. Những hợp chất này đã được nghiên cứu về khả năng giảm stress oxy hóa và tiếp xúc với độc tố trong cuộc sống hàng ngày. Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng vỏ quả xoài chứa các hợp chất bảo vệ, có thể giúp ngăn ngừa béo phì và tổn thương mô.

• Hỗ trợ tiêu hóa

Xoài chứa chất xơ và các hợp chất có khả năng cải thiện tiêu chảy và táo bón. Thậm chí, lá của cây xoài cũng mang tới khả năng kháng viêm và bảo vệ đường tiêu hoá, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột.

• Dưỡng da và tóc

Vitamin A và C trong xoài hỗ trợ cho làn da mềm mịn và đàn hồi. Vitamin C tham gia sản xuất collagen, giữ cho da luôn tươi trẻ. Ngoài ra, vitamin A còn bảo vệ da khỏi dấu hiệu lão hóa. Cả hai vitamin này cũng quan trọng cho sức khỏe tóc và tác dụng bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường.

• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Các hợp chất trong xoài có khả năng bảo vệ tim mạch, giảm viêm và cân bằng cholesterol. Mặc dù cần thêm nghiên cứu trên con người, nhưng những dấu vết tích cực từ nghiên cứu động vật đáng khích lệ.

• Bảo vệ mắt

Xoài chứa lutein và zeaxanthin, hai carotenoid hỗ trợ sức khỏe mắt. Chúng bảo vệ võng mạc khỏi ánh sáng và ánh sáng xanh dương gây hại.

Ngoại trừ trường hợp dị ứng, xoài là một lựa chọn an toàn. Tuy nhiên, cần hỏi ý kiến chuyên gia nếu bạn lo lắng về dị ứng.