Yến mạch nấu táo đỏ

Yến mạch nấu táo đỏ là món ăn ngon có nhiều màu sắc rất hấp dẫn. Vừa muốn trẻ tăng cân, vừa không gây hại cho sức khỏe thì món yến mạch nấu táo đỏ này sẽ là lựa chọn tốt dành cho bạn. Cách nấu yến mạch táo đỏ cùng các hạt dinh dưỡng cũng cực đơn giản và nhanh gọn, thích hợp cho những bạn hay bạn rộn.

15 phút - Dễ

Nutrition Facts

Serving Size0

Servings2

Calories0
Calories from Fat0

% Daily Value *

Total Fat0g
- Saturated Fat0g
- Trans Fat0g
Cholesterol0mg
Sodium0mg
Potassium0mg
Total Carbohydrate0g
- Dietary Fiber0g
- Sugars0g
Protein0g

Vitamin A0%
Vitamin C0%
Calcium0%
Iron0%
Vitamin D0%
Vitamin E0%
Vitamin K0%
Thiamin0%
Riboflavin0%
Niacin0%
Vitamin B60%
Folate0%
Vitamin B120%
Biotin0%
Pantothenic Acid0%
Phosphorus0%
Iodine0%
Magnesium0%
Zinc0%
Selenium0%
Copper0%
Manganese0%
Chromium0%
Molybdenum0%
Chloride0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Cách làm món ăn (3 bước)

Trong tô nhỏ, trộn đều nguyên liệu làm yến mạch nấu táo đỏ gồm: 50g yến mạch, hạnh nhân, hạt lanh, hạt bí, nho khô. Gọt sạch vỏ táo, thái thành những khối vuông nhỏ có cạnh khoảng 1cm.

Giã nhỏ vụn dâu tây và thơm sấy. Trong một thố lớn trộn đều yến mạch với đậu phộng đậu phộng rang, 20g bột mì ít gluten, 20g đường nâu, 28g bơ (mang bao tay mylon nhồi cho quyện đều).

Múc yến mạch nấu táo đỏ ra tô, bày trí đẹp mắt là có thể măm măm rồi đấy. Thích hợp dùng đổi mới khẩu vị cho bữa ăn sáng của cả nhà hấp dẫn và ngon miệng hơn. Ngoài ra, yến mạch nấu táo đỏ còn là món ăn kết hợp giữa các loại hạt dinh dưỡng với trái cây, rất giàu dinh dưỡng, cực tốt cho quá trình tăng cân đều đặn ở trẻ đang phát triển.