Salad sốt cá ngừ trộn ức gà

Với rau xanh nhiều vitamin, chất xơ, sẽ giúp bạn no lâu hơn trộn lẫn sốt cá ngừ dậy vị kèm dầu mè sẽ không tạo cảm giác ngán khi ăn cung cấp rất nhiều protein và các khoáng chất tốt cho cơ thể. Một món ăn nên có trong các thực đơn ăn kiêng hằng ngày, dễ làm, dễ ăn, phù hợp với tất cả mọi người.

30 phút - Dễ

Nguyên liệu

Thành phần món ăn (7 nguyên liệu)

Nutrition Facts

Servings2

Serving size0

Calories0

% Daily Value *

Total Fat0g
- Saturated Fat0g
- Trans Fat0g
- Monounsaturated Fat0g
- Polyunsaturated Fat0g
Cholesterol0mg
Sodium0mg
Total Carbohydrate0g
- Dietary Fiber0g
- Total Sugars0g
- Added Sugars0g
Protein0g

Vitamin A0mcg
Vitamin C0mg
Calcium0mg
Iron0mg
Potassium0mg
Vitamin D0mcg
Vitamin E0mg
Vitamin K0mcg
Thiamin0mg
Riboflavin0mg
Niacin0mg
Vitamin B60mg
Folate0mcg
Vitamin B120mg
Biotin0mcg
Pantothenic Acid0mg
Phosphorus0mg
Iodine0mcg
Magnesium0mg
Zinc0mg
Selenium0mcg
Copper0mg
Manganese0mg
Chromium0mcg
Molybdenum0mcg
Chloride0mg

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Cách làm món ăn (5 bước)

Rửa sạch rau, cắt khúc, để ráo. Bắp tách hạt, đậu hà lan rửa sạch. Cắt ức gà thành từng miếng.

Bắc nước sôi để luộc đậu Hà Lan, bắp, ức gà đến khi chín hẳn rồi vớt ra để nguội

Cho vào chén 1 muỗng canh dầu mè (có thể 2 muỗng cà phê). Cho tiếp vào 2 muỗng canh sốt mayonnaise (nên sử dụng loại sốt giành cho ăn kiêng) và 1 muỗng canh thịt cá ngừ đóng hộp. Dùng muỗng tán và trộn đều hỗn hợp.

Dùng bao tay xé ức gà thành sợi nhỏ.

Xếp đều salad lên dĩa, cho ức gà, đậu và bắp đã luộc vào rồi đổ sốt lên. Sau đó trộn đều là bạn có thể thưởng thức ngay một món ăn giảm cân nhưng không kém phần hấp dẫn cho bữa ăn hằng ngày rồi.