Chứng mất ngủ, còn được gọi là chứng mất thiên hoặc chứng bất mị trong Y Học Cổ Truyền, là một tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh trải qua sự mệt mỏi và dễ mắc trầm cảm. Có nhiều cách để điều trị mất ngủ, và trong số các phương pháp này, việc sử dụng thảo dược từ tự nhiên được xem là có hiệu quả và ít gây tác dụng phụ.
1. Mất ngủ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào
Mất ngủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến cơ thể và sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau.
Người mất ngủ thường cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung trong suốt ngày. Cơ thể không có thời gian để phục hồi và tái tạo, dẫn đến giảm sức kháng, tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
Mất ngủ có thể gây ra tình trạng căng thẳng, lo âu, và sự thay đổi tâm trạng. Nó cũng có thể gây ra trầm cảm và tăng nguy cơ bệnh tâm lý.
Mất ngủ ảnh hưởng đến khả năng tập trung, sáng tạo, và ra quyết định. Điều này có thể dẫn đến sự suy giảm trong công việc và học tập.
Mất ngủ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, bệnh tim mạch, và đáng chú ý là tăng nguy cơ đột quỵ. Mất ngủ có thể gây ra sự thay đổi về cân nặng. Nó có thể làm tăng sự khao khát ăn thức ăn nhanh chóng, đặc biệt là thức ăn có nhiều carbohydrate và đường.
Kingfoodmart- Chuỗi siêu thị thực phẩm tươi sống an toàn cho mọi nhà
2. Các loại thảo dược trị mất ngủ
Dưới đây là một số loại thảo dược có thể giúp chữa mất ngủ:
- Bình vôi: Bình vôi là một thảo dược tự nhiên có khả năng làm dịu hệ thần kinh và giúp thư giãn.Thường được sử dụng dưới dạng trà hoặc bổ sung, bình vôi có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Cây lạc tiên: Lạc tiên là một loại cây có tác dụng an thần và giúp tạo ra môi trường thích hợp cho giấc ngủ. Việc sử dụng cây lạc tiên thông qua trà hoặc nước sắc có thể giúp bạn thư giãn và dễ dàng vào giấc ngủ.
- Long nhãn:Long nhãn là một loại trái cây có tính năng làm dịu và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.Có thể ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước sắc từ long nhãn để giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ.
- Cây vông nem:Cây vông nem là một loại thảo dược có tác dụng an thần và giúp giảm căng thẳng. Sử dụng cây vông nem dưới dạng trà hoặc nước sắc có thể giúp tạo cảm giác thư thái và dễ dàng vào giấc ngủ.
- Tâm sen: Tâm sen là một loại thảo dược được sử dụng trong Y Học Cổ Truyền với tác dụng an thần và giúp thư giãn.Có thể sử dụng tâm sen trong các bài thuốc hoặc sắc nước từ thảo dược này để hỗ trợ giấc ngủ.
Tham khảo mua ngay các loại trái cây với giá siêu hấp dẫn tại Kingfoodmart
Mặc dù các thảo dược tự nhiên có thể giúp cải thiện giấc ngủ, bạn nên thảo luận với chuyên gia y tế hoặc bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng chúng, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc khác. Điều quan trọng là duy trì một lối sống lành mạnh và tạo ra môi trường ngủ thích hợp để đảm bảo giấc ngủ đủ và sâu.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
