Nếu bạn đang nỗ lực giảm cân, việc loại bỏ các cocktail nhiều calo khỏi chế độ ăn uống là một quyết định thông minh. Tuy nhiên, có nhiều loại cocktail thấp calo vẫn có thể thỏa mãn vị giác của bạn trong hành trình giảm cân. Dưới đây là danh sách 10 loại cocktail giúp giảm cân, được thiết kế để giữ cho bạn trên đường đi đúng hướng.
1. Mojito dưa hấu (100 Calo)
- Dưa hấu tươi: Sử dụng dưa hấu tươi để đảm bảo hương vị tươi ngon.
- Nước chanh: Dùng nước chanh tươi để có kết quả tốt nhất.
- Lá bạc hà: Thêm lá bạc hà để mang lại hương vị mát lạnh.
- Xi-rô cây phong đơn: Sử dụng xi-rô cây phong đơn để làm ngọt cocktail.
- Nước sủi bọt vôi: Pha thêm nước sủi bọt vôi để làm nổi bật hương vị chanh.
- Cách làm: Để tạo xi-rô cây phong đơn, hòa siro cây phong và nước vào một nồi nhỏ, đun sôi và khuấy đều. Sau đó, đặt dưa hấu, nước cốt chanh và lá bạc hà vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi mịn. Tiếp theo, thêm xi-rô cây phong vào hỗn hợp dưa hấu và đổ vào ly đầy đá. Cuối cùng, đổ nước vôi lên trên và trang trí bằng lá bạc hà và miếng dưa hấu.
2. Margarita đơn giản (170 Calo)
Margarita Đơn Giản (170 Calo):
- Rượu tequila: Sử dụng rượu tequila và rượu mùi cam.
- Nước chanh: Dùng nước chanh tươi.
- Đá bào: Thêm đá bào để làm lạnh cocktail.
Cách làm: Bắt đầu bằng việc ướp muối vào vành ly, thêm đá bào để nắp đậy khoảng 2/3 ly. Sau đó, đổ nước chanh, rượu mùi cam và rượu tequila lên trên đá và khuấy trong khoảng 10 giây. Thêm một chút siro đơn giản nếu muốn và thưởng thức.
3. Piña Colada (229 Calo)
Piña Colada (229 Calo):
- Quả dứa tươi: Sử dụng dứa tươi để có hương vị tự nhiên.
- Kem dừa: Dùng kem dừa có đường.
- Rượu rum trắng: Sử dụng rượu rum trắng.
- Nước cốt chanh tươi: Thêm nước cốt chanh tươi.
- Đá: Đặt đá vào và xay cho đến khi mịn.
Cách làm: Chuẩn bị dứa bằng cách cắt quả dứa, gọt vỏ và lấy múi dứa. Xếp múi dứa thành một lớp và đặt vào tủ đông để làm đá. Tiếp theo, cho dứa, kem dừa, rượu rum trắng và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn. Đổ ra ly và trang trí theo ý thích.
4. Shochu Cosmo (70 Calo)
Shochu Cosmo (70 Calo):
- Rượu shochu: Sử dụng rượu shochu thay vì rượu whisky.
- Nước cốt chanh: Thêm nước cốt chanh và nước cốt cam tươi.
- Cách làm: Đơn giản là thêm nước cốt chanh, nước cốt cam và vodka vào bình lắc, lắc đều và đổ ra ly.
Slim Berry Daiquiri (125 Calo):
- Rượu rum trắng: Sử dụng rượu rum trắng.
- Nước chanh tươi: Thêm nước chanh tươi hoặc nước ép chanh tươi.
- Đá: Đặt đá và quả dâu vào máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn.
5. Slim the Gin and Tonic (75 Calo)
Slim the Gin and Tonic (75 Calo):
- Nước soda không calo: Thay thế nước soda bằng loại nước ít hoặc không calo.
- Nước cốt chanh: Thêm nước cốt chanh để tăng thêm hương vị.
- Đá: Cho đá vào ly, sau đó thêm rượu gin và nước cốt chanh. Tiếp theo, thêm nước không calo và trang trí theo sở thích của bạn.
Cuối cùng, hãy luôn nhớ rằng việc tiêu thụ cocktail nên đi kèm với sự cân nhắc. Dù là loại cocktail thấp calo hay không, đảm bảo rằng bạn duy trì một chế độ ăn uống cân đối và không quá mức về calo. Điều này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả hơn và duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
