Để có móng tay chắc khỏe và không bị gãy không hề khó khăn. Ngoài việc tuân thủ các quy tắc đơn giản về dinh dưỡng, chế độ làm việc và sử dụng sản phẩm làm móng tay hợp lý, bạn cũng nên xem xét một số lời khuyên thêm để tăng cường hiệu quả chăm sóc móng tay.
1. Bổ sung dinh dưỡng từ vitamin
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong chăm sóc móng tay. Ăn uống cân bằng và giàu chất dinh dưỡng giúp móng tay khỏe mạnh. Hãy tăng cường ăn rau xanh và trái cây để cung cấp đủ khoáng chất và vitamin cho móng tay. Nếu không đủ qua chế độ ăn uống, bạn có thể bổ sung vitamin tổng hợp, nhưng trước đó hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và không gây tương tác với thuốc khác.
Biotin đóng một vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe của móng tay, tóc và da Biotin, còn được gọi là vitamin H hoặc vitamin B7, là một loại vitamin thuộc nhóm vitamin B. Nó là một chất dinh dưỡng thiết yếu có vai trò quan trọng trong nhiều quá trình chuyển hóa và chức năng của cơ thể. Một số nguồn thực phẩm giàu biotin bao gồm lòng đỏ trứng, gan, thận, lúa mạch, lúa mì, hạt điều, lạc, hạt hướng dương, cà rốt, lúa non và cà chua.
2. Sử dụng găng tay
Bên cạnh đó, quan tâm đến dinh dưỡng, cần lưu ý về việc tiếp xúc với nước. Tiếp xúc liên tục với nước có thể làm cho móng tay trở nên mềm và dễ gãy. Do đó, hạn chế tiếp xúc với nước bằng cách giữ tay khô trong lúc tắm và sử dụng găng tay khi làm việc với nước, chẳng hạn như rửa bát.
Ngoài ra, còn một số mẹo khác để chăm sóc móng tay như hạn chế sử dụng móng tay làm công cụ, giữ móng tay ngắn và sạch sẽ, thường xuyên sử dụng kem dưỡng da, tránh tiếp xúc quá nhiều với nước và đeo găng tay khi sử dụng các sản phẩm tẩy rửa.
Nếu bạn đã thử nhiều cách nhưng móng tay vẫn không khỏe mạnh, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị trong trường hợp có vấn đề nghiêm trọng.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
