Rụng tóc luôn khiến nhiều chị em mất tự tin vào vẻ đẹp của mình. Sợi tóc thưa mỏng, khô xơ dần khiến mái tóc mất đi sự óng ả và mượt mà. Tuy nhiên, các chị em hoàn toàn có thể đảo ngược tình trạng này nhờ 4 loại thực phẩm thiên nhiên sau đây.
1. Nguyên nhân gây rụng tóc
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rụng tóc. Chị em có thể dựa vào các biểu hiện dưới đây để xác định “thủ phạm” khiến tóc ngày một thưa thớt:
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Chế độ ăn thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc như sắt, kẽm, vitamin D, protein… sẽ dẫn đến tóc khô yếu và rụng nhiều.
- Căng thẳng mãn tính: Stress kéo dài sẽ làm rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển tóc và khiến tóc dễ rụng hơn.
- Suy giảm hormone: Suy giảm các hormone liên quan đến quá trình phát triển tóc như estrogen, progesterone ở phụ nữ hay testosterone ở nam giới đều có thể gây rụng tóc.
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc: Một số loại thuốc hóa trị ung thư, thuốc tránh thai, thuốc điều trị bệnh tuyến giáp… có thể gây rụng tóc phụ.
- Sử dụng các sản phẩm tóc không phù hợp: Dùng nhiều hóa chất, thuốc nhuộm, duỗi, uốn tóc… không an toàn cũng khiến tóc khô rụng.
Một vài sản phẩm cho tóc gãy rụng tại Kingfoodmart – Tại đây!
2. Các sản phẩm từ thiên nhiên kích thích mọc tóc
Trứng gà: Trứng gà chứa rất nhiều protein, các khoáng chất quan trọng như sắt, lưu huỳnh và kẽm. Đặc biệt, lòng đỏ trứng còn chứa nhiều vitamin và axit béo thiết yếu, có tác dụng nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, kích thích mọc tóc nhanh và dày hơn.
Nhiều lựa chọn trứng gà tại Kingfoodmart – Quẹo lựa ngày!
Hàu: Hàu là thực phẩm siêu giàu kẽm, một khoáng chất vô cùng quan trọng đối với mái tóc khỏe mạnh. Hàm lượng kẽm dồi dào trong hàu sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng tóc yếu, gãy rụng và làm dày tóc nhanh chóng.
Mua hàu sữa tuyển chọn giàu dinh dưỡng tại đây
Cá hồi: Cá hồi là siêu thực phẩm với hàm lượng protein cao cùng các axit béo Omega-3, vitamin D dồi dào. Những dưỡng chất này giúp cung cấp độ ẩm, đồng thời nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào để tóc mới khỏe mạnh.
Cá hồi tươi ngon – Đừng bỏ lỡ!
Hạt lanh: Hạt lanh chứa nhiều vitamin B1, Omega-3 và magiê, giúp tái tạo tóc và kích thích mọc tóc mới một cách hiệu quả. Bạn có thể ăn trực tiếp hạt lanh hoặc bổ sung chúng vào các món ăn hàng ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp quá trình mọc tóc diễn ra nhanh hơn.
Như vậy, chỉ cần bổ sung một số loại thực phẩm tự nhiên như trứng gà, hàu, cá hồi và hạt lanh vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc, giúp tóc bạn luôn khỏe mạnh, đen óng mượt và ít rụng.
Chị em là Phải Đẹp – Phải Xinh
Nhân dịp 20/10, Kingfoodmart mang đến Chương Trình Khuyến Mãi các mặt hàng P&G với GIÁ SỐC GIẢM ĐẾN 40%!!! Với các sản phẩm đến từ các nhãn hàng Downy, Ariel, Pantene,… của nhà P&G.
👉 Giảm lớn ĐẾN GẦN 40%!
👉 Đầy đủ các mặt hàng sữa tắm, dầu gội, nước giặt,…
👉 Chương trình diễn ra đến hết 25/10/2023. Mua ngay nhé bạn ơi!
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
