Đu đủ ruột vàng là gì?

• Đu đủ ruột vàng là loại quả được nhiều người yêu thích và ăn thường xuyên do hương vị thơm ngon đặc trưng và nhiều lợi ích cho sức khỏe. 
• Đu đủ ruột vàng có hàm lượng beta-carotene, vitamin C và chất chống oxy hóa cao, là một trong những loại trái cây được khuyến khích ăn thường xuyên nhằm bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. 

Giá trị dinh dưỡng trong đu đủ ruột vàng

Đu đủ ruột vàng nổi bật với giá trị dinh dưỡng cao. Một quả cỡ nhỏ (khoảng 152g) cung cấp:

• 59 calo
• 15g carbohydrate
• 3g chất xơ
• 1g chất đạm
• 157% nhu cầu vitamin C hàng ngày
• 33% nhu cầu vitamin A hàng ngày
• 14% nhu cầu folate hàng ngày
• 11% nhu cầu kali hàng ngày

Ngoài ra, đu đủ ruột vàng còn chứa các vitamin và khoáng chất khác như vitamin B, E, K, canxi, magie, cùng nhiều chất chống oxy hóa như lycopene và carotenoid. Những chất này dễ dàng hấp thụ vào cơ thể, mang lại hiệu quả tốt hơn so với một số loại rau củ khác.

Lợi ích sức khỏe của đu đủ ruột vàng

Nghiên cứu cho thấy đu đủ ruột vàng có nhiều dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe, sắc đẹp. Cụ thể những lợi ích của đu đủ ruột vàng gồm:

Hỗ trợ chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa trong đu đủ ruột vàng giúp trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân gây stress oxy hóa và nhiều bệnh lý mãn tính. Nghiên cứu cũng cho thấy đu đủ lên men giúp giảm thiểu viêm nhiễm và bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương do gốc tự do.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nhờ vào hàm lượng cao lycopene và vitamin C, đu đủ ruột vàng hỗ trợ bảo vệ hệ tim mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh lý về tim. Chất chống oxy hóa còn giúp duy trì lượng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu trong máu.

Ngăn ngừa nguy cơ ung thư

Các nghiên cứu cho thấy lycopene trong đu đủ ruột vàng có khả năng giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư vú. So với nhiều loại trái cây khác, đu đủ ruột vàng có tác dụng vượt trội trong việc hỗ trợ điều trị và phòng ngừa ung thư.

Hỗ trợ giảm viêm nhiễm

Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đu đủ ruột vàng giúp giảm viêm hiệu quả. Đây là lựa chọn tốt cho những người có nguy cơ mắc bệnh mãn tính do viêm nhiễm kéo dài.

Đối tượng nên hạn chế ăn đu đủ ruột vàng

Mặc dù rất bổ dưỡng, một số nhóm người cần lưu ý khi tiêu thụ đu đủ ruột vàng:

• Phụ nữ mang thai: Đặc tính nhuận tràng của đu đủ có thể gây co bóp tử cung, không tốt cho thai kỳ.
• Người bị sỏi thận: Hàm lượng vitamin C cao có thể chuyển hóa thành oxalat, tăng nguy cơ hình thành sỏi.
• Người dị ứng mủ cao su: Papain và các enzyme trong đu đủ dễ gây dị ứng ở nhóm này.
• Người bị rối loạn nhịp tim: Papain có thể ảnh hưởng đến nhịp tim, gây nguy hiểm cho người mắc bệnh tim mạch.
• Người có hệ tiêu hóa kém: Ăn quá nhiều đu đủ có thể gây tiêu chảy và mất nước.

Đu đủ ruột vàng mua ở đâu?

Tại Kingfoodmart, đu đủ ruột vàng được chọn lọc kỹ càng, đảm bảo tươi ngon, giàu dinh dưỡng, với giá cả hợp lý. Hãy ghé ngay các cửa hàng Kingfoodmart hoặc đặt hàng trực tuyến để nhận ưu đãi và tận hưởng chất lượng phục vụ tốt nhất!