Theo một nghiên cứu mới đây, khoảng 95% dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc được vận chuyển tới nhờ các mạch máu dưới da đầu. Vì vậy, khi tóc trở nên khô xơ, tóc bạc nhiều, dễ gãy và rụng, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu máu thiếu sắt. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc tình trạng rụng tóc có thể liên quan đến thiếu máu thiếu sắt và cách cải thiện vấn đề này.
1. Nguyên nhân dẫn tới tình trạng thiếu máu thiếu sắt
Chế độ ăn uống không cung cấp đủ chất sắt: Ăn kiêng, ăn chay hoặc không cân đối giữa các loại thực phẩm.
Nhu cầu cơ thể cần thiết chất sắt nhiều hơn bình thường: Trẻ em trong giai đoạn dậy thì, phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ mang bầu và đang cho con bú.
Mất máu rỉ rả kéo dài: Việc mất máu rỉ rả thường không được chú ý, ví dụ như tình trạng kinh nguyệt kéo dài hoặc các vấn đề tiêu hóa như viêm loét dạ dày hay các khối u đường tiêu hóa. Nhóm nguyên nhân này chiếm số lượng lớn ca thiếu máu thiếu sắt và cần được phát hiện và điều trị kịp thời.
Thiếu máu thiếu sắt gây rụng tóc chủ yếu do thiếu sắt và hiện tượng thiếu máu chỉ là hậu quả. Vì vậy, các triệu chứng của thiếu sắt có thể xuất hiện trước cả khi không có thiếu máu, và khi có, nó thường ở mức nhẹ, dẫn đến việc khám sức khỏe tổng quát có thể bỏ qua.
Do tóc, móng và da là những tế bào có tốc độ sinh sản nhanh, chúng dễ tổn thương khi cơ thể thiếu năng lượng. Khi cơ thể thiếu sắt và thiếu máu, năng lượng sẽ được tập trung vào các cơ quan quan trọng, trong khi năng lượng cho các mô ngoại vi giảm, không đủ để duy trì tốc độ phát triển của nang tóc. Điều này dẫn đến việc chân tóc yếu và dễ tổn thương, suy yếu. Do đó, khi máu thiếu chất sắt, tóc không nhận được đủ dưỡng chất, gây ra tóc yếu, khô, mất độ bóng tự nhiên, rụng và bạc tóc.
2. Cách cải thiện vấn đề rụng tóc do thiếu máu thiếu sắt
Cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất sắt. Các nguồn dinh dưỡng giàu chất sắt bao gồm trứng, gan động vật, thịt đỏ, hạt bí xanh và đỏ, các loại đậu và rau xanh đậm màu.
Bổ sung sắt qua viên uống sắt, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ để biết liều lượng sử dụng thuốc phù hợp, đặc biệt là với phụ nữ mang bầu.
Hạn chế căng thẳng và stress: Áp lực từ công việc và cuộc sống hàng ngày cũng có thể tiêu hao năng lượng, đặc biệt là đối với những người đã thiếu sắt. Để điều trị thiếu sắt, cân bằng cuộc sống cũng rất quan trọng.
Tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ gây thiếu sắt để có thể can thiệp kịp thời. Việc kiểm tra sức khỏe tổng quát là một phương án hữu ích để phòng ngừa và phát hiện kịp thời các vấn đề liên quan đến thiếu sắt.
Với các biện pháp trên, bạn có thể cải thiện vấn đề rụng tóc do thiếu máu thiếu sắt. Tuy nhiên, nếu tình trạng vẫn không thay đổi, bạn nên tìm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để được giải đáp thắc mắc và điều trị một cách đầy đủ và chuyên sâu.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác
