Béo phì là tình trạng tích tụ mỡ quá mức trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), béo phì là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh không lây nhiễm như tim mạch, tiểu đường, ung thư,…
Tác hại của béo phì
Tác hại của béo phì đối với sức khỏe
- Ảnh hưởng đến tim mạch: Béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, bệnh mạch vành, đột quỵ,…
- Ảnh hưởng đến đường huyết: Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.
- Ảnh hưởng đến xương khớp: Béo phì gây áp lực lên xương khớp, dẫn đến các bệnh như đau lưng, thoái hóa khớp,…
- Ảnh hưởng đến hô hấp: Béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp như khó thở, ngưng thở khi ngủ,…
- Ảnh hưởng đến tâm lý: Béo phì có thể gây ra các vấn đề về tâm lý như tự ti, trầm cảm,…
Tác hại của béo phì đối với ngoại hình
- Ảnh hưởng đến thẩm mỹ: Béo phì khiến cơ thể mất cân đối, gây mất thẩm mỹ.
- Ảnh hưởng đến khả năng vận động: Béo phì khiến người bệnh khó khăn trong việc di chuyển, vận động.
Cách giảm béo phì
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế ăn các thực phẩm nhiều chất béo, đường, tinh bột,… Thay vào đó, nên ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.
- Sử dụng thuốc giảm cân: Thuốc giảm cân chỉ nên được sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ.
- Phẫu thuật giảm béo: Phẫu thuật giảm béo là phương pháp cuối cùng để giảm béo phì.
Có thể bạn quan tâm
Top 4 thực phẩm lý tưởng cho chế độ ăn kiêng giảm cân
Giảm cân là một quá trình không hề dễ dàng và đòi hỏi sự kiên nhẫn và nhất quán. Một phần quan trọng trong việc giảm cân là chế độ ăn uống và lựa chọn các thực phẩm phù hợp. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn những thực phẩm hoàn hảo cho chế […]
Cách chọn chế độ ăn để giảm cân một cách nhanh chóng nhưng vẫn an toàn
Việc giảm cân là một vấn đề phổ biến và có rất nhiều phương pháp khác nhau để làm điều này. Với sự lựa chọn đa dạng, không phải ai cũng biết phương pháp nào là phù hợp với bản thân. Trước khi bắt đầu giảm cân, bạn nên tìm hiểu kỹ về các phương […]
Top 3 loại nước detox giúp giảm cân hiệu quả
Nước detox không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe. Hãy khám phá ba thức uống detox tuyệt vời dưới đây để giảm cân một cách hiệu quả. Nước detox đã trở thành một xu hướng phổ biến trong việc giảm cân và tối ưu hóa sức khỏe. Sự kết hợp giữa […]
Xem các nội dung khác
