Lợi ích của nước với cơ thể

1. Hậu quả của việc cơ thể bị mất nước

Cơ thể khi bị mất nước sẽ gặp phải những vấn đề về sức khỏe. Nhẹ thì cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối và tập trung kém. Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng mất nước nhẹ do tập thể dục hoặc nhiệt độ cao có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng não và hoạt động thể chất. 

Nặng hơn nữa là cơ thể sẽ gặp phải những vấn đề lớn hơn như: ảnh hưởng đến chức năng thận, suy giảm chức năng não, ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp, thậm chí có thể dẫn đến giảm huyết áp, nhịp tim tăng, bị co giật nếu như cơ thể bị mất nước quá nhiều.

2. Lợi ích của việc bổ sung đủ nước cho cơ thể

Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, cung cấp năng lượng, giảm căng thẳng và cung cấp độ ẩm cho da. Uống nước cũng có tác dụng giảm cân và giúp tiêu hao năng lượng. Bên cạnh đó, uống đủ nước còn giúp giảm táo bón, nguy cơ mắc ung thư bàng quang và đại trực tràng, và giảm nguy cơ bị sỏi thận. 

Lợi ích lớn nhất của việc uống đủ nước là tránh cho cơ thể bị mất nước. Cơ thể bị mất nước là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến những triệu chứng nghiêm trọng. Vậy nên, đừng quên bổ sung đủ nước để các cơ quan trong cơ thể được hoạt động đúng cách, tránh những triệu chứng đặc biệt nghiêm trọng nêu trên.

3. Bổ sung lượng nước phù hợp với từng thể trạng

Tuy nhiên không phải lúc nào uống nhiều nước cũng là tốt. Mỗi cơ thể, thể trạng sẽ cần cung cấp một lượng nước vào cơ thể khác nhau. Mỗi người cần phải thử nghiệm để xem cần nạp vào lượng nước bao nhiêu là phù hợp nhất với cơ thể của mình. 

Bên cạnh đó, vẫn có một vài nguyên tắc chung mà mọi người có thể tuân thủ để tránh tình trạng bị mất nước kéo dài, chẳng hạn như uống nước khi khát và dừng uống khi không còn khát. Trong thời tiết nắng nóng và khi tập thể dục, chúng ta cần đảm bảo uống đủ nước để bù lại lượng nước mà cơ thể đã mất. 

Bổ sung đủ nước cho cơ thể khỏe mạnh