Sinh tố chuối và bơ đậu phộng

Chuối là một loại trái cây giàu kẽm, tốt cho hệ tiêu hóa lại có vị ngọt rất dễ ăn nên chiếm được cảm tình của nhiều người ở mọi lứa tuổi. Chuối có thể ăn ngay, làm kem chuối, kẹo chuối hay đem sấy khô, làm mứt chuối... Ngoài ra chuối cũng được dùng để làm sinh tố nữa đấy ạ. Để bắt đầu ngày mới minh mẫn, bạn nên uống sinh tố này mỗi buổi sáng nhé!

5 phút - Dễ

Nguyên liệu

Thành phần món ăn (4 nguyên liệu)

Chuối

3 Trái

Sữa tươi

300 ml

Bơ đậu phộng

3 Muỗng canh

Hạt lanh

1 Muỗng canh

Nutrition Facts

Serving Size0

Servings3

Calories0
Calories from Fat0

% Daily Value *

Total Fat0g
- Saturated Fat0g
- Trans Fat0g
Cholesterol0mg
Sodium0mg
Potassium0mg
Total Carbohydrate0g
- Dietary Fiber0g
- Sugars0g
Protein0g

Vitamin A0%
Vitamin C0%
Calcium0%
Iron0%
Vitamin D0%
Vitamin E0%
Vitamin K0%
Thiamin0%
Riboflavin0%
Niacin0%
Vitamin B60%
Folate0%
Vitamin B120%
Biotin0%
Pantothenic Acid0%
Phosphorus0%
Iodine0%
Magnesium0%
Zinc0%
Selenium0%
Copper0%
Manganese0%
Chromium0%
Molybdenum0%
Chloride0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Cách làm món ăn (3 bước)

Chuối bạn nên chọn loại chuối tây, vỏ ngoài trơn đẹp, không giập nát. Chuối mua về thái khoanh mỏng để dễ xay, xếp chuối vào khay có lót giấy nến, đem đông đá ít nhất 2 tiếng.

Khi chuối đông đá, bạn có thể để lâu hơn để mỗi lúc xay sinh tố đem ra dùng dần hoặc dùng ngay luôn đều được. Cho chuối đông đá vào máy xay sinh tố, cho bơ đậu phộng, bột hạt lanh, sữa tươi vào. Xay cho đến khi có được một hỗn hợp sánh mịn là hoàn thành.

Sinh tố chuối và bơ đậu phộng được kết hợp từ thực phẩm giàu protein nên sẽ cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Hãy thường xuyên bổ sung năng lượng cho cả nhà với món này nhé!